VISA ARKIV & KATEGORIER   |   SÖK
Annons

Upp på vågen, fram med måttbandet!

IMG_0265

Invägning 1

Nu har jag vägt mig och tagit mina mått. Jag har inte vägt mig sen gymnasiet tror jag, och det är ju några år sedan. Och mina mått har jag aldrig tagit. Så jag var rätt nervös när jag gjorde det. Inte för vad siffrorna skulle visa eller så, utan snarare att jag skulle få veta exakt alla siffror och då skulle jag få något konkret att jämföra med. Tidigare har jag alltid gått lite på ”känsla”. Om jag har varit obekväm med mig själv så har jag försökt röra på mig mer eller kanske struntat i ngn pizza här eller där.
Men nu har jag all info på papper och nu kan jag se framstegen jag gör under dessa sex veckor. Ska bli spännande att se!

Mitt mål är inte att gå ner ett visst antal kilon, utan snarare att jag bara vill känna mig fräsch och sund.

Here it goes;

Längd: 1,78 m
Vikt: 68,2 kg
Byst: 92 cm
Midja: 76 cm
Stuss: 104,5 cm
Lår: 57 cm
Överarm: 29,7 cm
Höft: 93,7 cm
Vad: 36,2 cm

/Lina

Kommentera (1)

Annons

En lite hälsosammare Lina!

Hej på er! Jag heter Lina och kommer, likt Cassandra, att följa menyn i boken 6 kilo på 6 veckor. Jag och Cassandra känner varandra genom skolan, och har nu bestämt att vi ska göra det här tillsammans. Dock så har vi inte riktigt samma målsättning, Cassandra har sitt mål och jag har mitt mål.
Vi kommer stötta och hjälpa varandra om vi får det jobbigt, men framförallt ska vi peppa varandra till tusen!
Imorgon sätter jag igång, first thing! Känner mig både nervös och spänd inför den här utmaningen. För det är vad det är för mig, en STOR utmaning.

Jag har hela mitt liv varit en aktiv människa, varit ute och rört på mig på ett eller annat sätt. Jag har också alltid varit relativt smal (förutom en liten tjockisperiod på gymnasiet). Alltid kunnat äta precis vad jag har velat och därmed aldrig behövt tänka på maten eller vad jag har stoppat i mig. Men trivselkilon har vi väl alla ändå?! :)

Det är nu dessa trivselkilon jag vill bli av med, men framförallt vill jag leva ett hälsosammare liv. Jag vill hitta alternativ till vad jag idag (och många år innan idag) äter.

Jag har aldrig bantat i hela mitt liv. Vi snackar alltså inte en enda dag. Jag har vid några tillfällen försökt mig på olika dieter, men misslyckats redan innan första dagen är över. Jag har ingen självdisciplin överhuvudtaget när det kommer till mat. Men detta ska det nu bli ändring på!

Att följa den här boken, 6 kilo på 6 veckor kommer för mig att vara en sjuhelsikes stor prövning. Men en bra prövning! Är det några av er därute som har samma upplevelser som jag? Att man kanske inte är direkt överviktig, utan bara vill äta sundare? Berätta gärna, så kan vi hjälpas åt att nå vårt mål!

(Ska nu ta mina mått och väga mig, så kommer all info komma upp på bloggen inom kort!)

Kommentera (2)

Annons

Jag ska gå ner 6 kilo på 6 veckor!

Hallå! Jag heter Cassandra och kommer från och med idag och sex veckor fram följa boken och blogga om hur det går för mig här. Tänkte i det här inlägget presentera mig själv och varför jag gör det här.

Jag vet inte hur många gånger jag försökt gå ner i vikt sedan jag blev överviktig 2007. Men så långt jag kan minnas tillbaka i mitt liv så har jag alltid panikat över min vikt, som de flesta andra (tjejer). Jag började nog banta första gången vid 12 års ålder och har sedan dess svultit mig själv, druckit måltidsersättningar, bara ätit frukt och grönt och räknat kalorier slaviskt i ett försök att tappa vikt.

Något jag däremot aldrig gett mig på ordentligt är den enda rätta metoden – att röra på mig i samband med en bra hälsosam kost. Det här blir nu mitt första riktiga försök att ändra min livsstil. För det är det detta egentligen handlar om. Jag vill inte snabbt bli smal – jag vill ändra mitt leverne, äta sundare och röra på min kropp som allt för ofta känns som en svag pensionärs (och jag är bara 23 år!).

Det här är också första gången jag äter enligt GI-metoden. Boken som ska vara min bibel nu i sex veckor framåt, 6 kilo på 6 veckor, bjuder på massa supersmarriga recept så jag är i alla fall inte orolig över att behöva gå igenom ännu en svältperiod med knappt ätbar föda.

Under förra året lyckades jag gå ner från 85 kg till 70 kg. Det gjorde jag genom att svälta mig själv med måltidsersättningar och väldigt lite mat. Och det funkade, men till slut gav jag upp psykiskt. Det är ju inte direkt en hållbar livsstil, att äta alldeles för lite. Sedan dess har jag ökat kanske fyra kilo i vikt, och nu är det dags för mig att ta tag i min hälsa på allvar.

Ser verkligen fram emot den här resan och hoppas att så många som möjligt följer med mig! Är ni också redo att ändra er livsstil? Har ni kanske också skaffat er boken 6 kilo på 6 veckor och ska sätta igång med 6-veckorsprogrammet eller har ni redan börjat? Skriv en rad, berätta om dina mål, länka till din blogg om du har en, låt oss peppa varandra och tillsammans nå våra mål!

(Imorgon kommer jag blogga om min vikt och mina mått och lägga upp lite kroppsbilder!)

Kommentera (17)

Annons

10 st Mellanmålstips!

Många hör av sig här och undrar över fler recept och råd när det gäller mellanmål.

Jag rekommenderar att man ska äta mellanmål bara när man behöver det! Om man äter en av våra frukostalternativ så är man ofta mätt i minst 4 timmar och det gör faktiskt inget att man känner sig lite hungrig innan lunch i någon halvtimme! Däremot förstår jag om man kan bli hungrig framåt eftermiddagen vid 15-16 tiden och då kan det vara gott med ett mellis. Här kommer lite tips!

1. Kokta ägg är alltid gott. Koka några extra på morgonen och lägg ner i handväskan (klarar sig i rumstemperatur). Vill man ha majonnäs till går det bra.

2. Naturell keso med t ex 1/2 avokado eller lite tonfisk eller makrill i tomatsås

3. 50 g brieost, 10 valnötter och 5 oliver

4. Gör egna skinkrullar: fyll skinka, salami eller hamburgerkött med en god färskost t ex vitlök och rulla ihop och ät 4-5 st till mellis.

5. Gör en omelettwrap: Grädda en naturell omelett och låt kallna. Fyll den med lite sallad, ost och skinka och rulla i hop.

6. Baka muffinsar eller valnötsbrödet som jag lade upp på bloggen i går.

7. Proteinshake med frysta bär. Köp ett bra proteinpulver och mixa med vatten och hallon.

8. En näve nötter (50 g)

9. Endiveblad med färskost t ex pepparrotsmak

10. Några skivor rostbiff, mortadella, parma eller kalkonskivor

Kommentera (51)

Annons

Intervju med Ola och GI-recept

Läs intervjun med Ola på recept.nu och kolla in de smarriga recepten!

Kommentera (2)

För att få de senaste uppdateringarna