Administrera prenumerationer

Du kan följa diskussionen för Löptur med dottern m.m utan att lämna en kommentar. Skriv bara in din e-postadress här nedanför så är det klart sen.

0 reaktioner på ”Administrera prenumerationer

  1. Vad är det för övningar du gör och vad ska de byggas upp?
    Vill du vara med om att försöka vinna produkter från Libero? Eller tipsa om tävlingen till dina läsare?

    http://www.sjubarnsmamma.com/2011/03/tavling-i-samarbete-med-libero.html#axzz1GJd0xWc7

    Ha en fin dag!
    Kram kram

    MIRKA SVARAR: Hej vännen 😉 Jag vill i första hand träna underkroppen dvs: Mage, bak och låren. Överkroppen har jag inga problem med (om man nu räknar bort boobisarna :-D) men kommer att träna lite med hantlar så småningom. Jag gör plankan 3 gånger 20-30 sek, utfall 2 gånger 10, armhävningar 10-20st, sidoplankan 3 gånger 20sek. Plankan är helt suverän och gör att man bygger upp magmusklerna inifrån och bygger upp musklerna runt korsryggen mm. Det är en tuff övning som fan men man orkar längre och längre stund var eftersom tiden går 🙂 Sen kör jag med crosstrainern som är ju bra för hela kroppen 🙂

  2. Vad är det för övningar du gör och vad ska de byggas upp?
    Vill du vara med om att försöka vinna produkter från Libero? Eller tipsa om tävlingen till dina läsare?

    http://www.sjubarnsmamma.com/2011/03/tavling-i-samarbete-med-libero.html#axzz1GJd0xWc7

    Ha en fin dag!
    Kram kram

    MIRKA SVARAR: Hej vännen 😉 Jag vill i första hand träna underkroppen dvs: Mage, bak och låren. Överkroppen har jag inga problem med (om man nu räknar bort boobisarna :-D) men kommer att träna lite med hantlar så småningom. Jag gör plankan 3 gånger 20-30 sek, utfall 2 gånger 10, armhävningar 10-20st, sidoplankan 3 gånger 20sek. Plankan är helt suverän och gör att man bygger upp magmusklerna inifrån och bygger upp musklerna runt korsryggen mm. Det är en tuff övning som fan men man orkar längre och längre stund var eftersom tiden går 🙂 Sen kör jag med crosstrainern som är ju bra för hela kroppen 🙂

  3. vad duktig du är som tränar och står i vem var din favorit i melodifestivalen ??
    ha en bra söndag hälsa familjen

    MIRKA SVARAR: Mina två favoriter var, först Nicke Borg och sen The Monikers 🙂

  4. vad duktig du är som tränar och står i vem var din favorit i melodifestivalen ??
    ha en bra söndag hälsa familjen

    MIRKA SVARAR: Mina två favoriter var, först Nicke Borg och sen The Monikers 🙂

  5. Åh, du är så himla duktig med din träning och mat. Jag är verkligen impad. Hoppas Thor blir bättre snart! Kramar Tove

  6. Åh, du är så himla duktig med din träning och mat. Jag är verkligen impad. Hoppas Thor blir bättre snart! Kramar Tove

  7. För du röstade på Brolle, eller hur? 😉

    MIRKA SVARAR: Röstade inte på någon, gör aldrig det 😀 Men nej, Brolle var inte favoriten utan Nicke Borg och gillade även The Moniker 😉

  8. För du röstade på Brolle, eller hur? 😉

    MIRKA SVARAR: Röstade inte på någon, gör aldrig det 😀 Men nej, Brolle var inte favoriten utan Nicke Borg och gillade även The Moniker 😉

  9. Ett tips är att spänna magen, även om plankan är en magövning. Om du har en spänd mage hela tiden så stabiliserar du och avlastar svanken.

  10. Ett tips är att spänna magen, även om plankan är en magövning. Om du har en spänd mage hela tiden så stabiliserar du och avlastar svanken.

  11. Häftigt att få hoppa fallskärm… Jag hade iofs aldrig vågat. Hur länge kör du plankan när du gör den? Ska oxå börja så smått nu och känner att jag behöver motivation 😉

    Kram

    MIRKA SVARAR: Jag försöker orka med 3 gånger 30….ibland orkar jag bara 20-25 sek 😀

  12. Häftigt att få hoppa fallskärm… Jag hade iofs aldrig vågat. Hur länge kör du plankan när du gör den? Ska oxå börja så smått nu och känner att jag behöver motivation 😉

    Kram

    MIRKA SVARAR: Jag försöker orka med 3 gånger 30….ibland orkar jag bara 20-25 sek 😀

  13. Åh vad jag kommer sakna familjen annorlunda, hoppas det sänds ännu en säsong och att ni är med!! Helt underbara 🙂

    Ang. plankan, jag brukar också få ont i svanken, men då ”drar jag bara in” rumpan, om du förstår vad jag menar, för det blir ju lätt att man svankar när man göra plankan. Testa det, ska nog hjälpa!!

    Kram

  14. Åh vad jag kommer sakna familjen annorlunda, hoppas det sänds ännu en säsong och att ni är med!! Helt underbara 🙂

    Ang. plankan, jag brukar också få ont i svanken, men då ”drar jag bara in” rumpan, om du förstår vad jag menar, för det blir ju lätt att man svankar när man göra plankan. Testa det, ska nog hjälpa!!

    Kram