I båda mina graviditeter gick jag upp över 20 kg. Jag tränade och åt bra men jag bara fortsatte svälla. Min teori är att jag åt samma mängd mat som innan jag blev gravid men då inte kunde träna så mycket och intensivt som jag brukade och därför la jag på mig lite extra ”fett-kilon” också. Det är just dessa extra ”fett-kilon” som är svårast att bli av med.
Under graviditeten ska man träna för att underhålla kroppen och må bra. Man ska underhålla sin kropp så att den inte förfaller och sedan är det ju lättare att komma tillbaka till sitt vanliga jag när bebis väl är född. Att underhålla kroppen är väldigt viktigt då varje graviditet sliter supermycket på kroppen.
När det gäller mig själv och min viktuppgång så föder jag stora barn (båda runt 4,5kg) och bär på mycket vatten. I första graviditeten var ca 5kg ”fett kilos” av mina dryga 20 kg. Det är min egen teori då jag gick ner ca 15 kg bara någon vecka efter River var född och efter 3 månader var jag i ”normal” form igen.
Med Ariel hade jag lagt på mig betydligt mer fett som jag fick arbeta mycket hårt för att bli av med. Efter hon var född hade jag bara gått ner 6kg av mina 23kg+. Min mage i omkrets var 108cm efter bebis var ute! Det var oerhört frustrerande!
Men vad är det som väger så mycket då?
• Vid födseln väger barnet cirka 3,6kg. (Medelvikt för fullgångna barn) Mina barn väger dock över 4kg
• Muskellagret i livmodern är kraftigt och väger 900 g mer än vanligt.
• Moderkakan, som förser barnet med näring, väger 600 g
• Brösten väger 400 g mer än vanligt.
• Blodvolymen ökar och väger 1,2kg mer än vanligt.
• Du har extra vätska i kroppen och fostervatten runt barnet som tillsammans väger 2,6kg
• Kroppen har lite extra fett för att ha en energireserv inför amningen ca 2,5kg.
Detta blir ca 12-13 kg (som man ska gå upp!) Men som sagt, själv gick jag upp 10kg mer än så. Enligt en graviditetsberäknare på babycenter skulle jag väga så här mycket:
| Mamman: | |
|---|---|
| Livmoder | 1,1 kg |
| Bröst | 0,5 kg |
| Blod | 1,4 kg |
| Vatten | 1,9 kg |
| Fett | 3,8 kg |
| Delsumma | 8,6 kg |
| Fostret: | |
|---|---|
| Foster | 3,4 kg |
| Moderkaka | 0,7 kg |
| Fostervatten | 0,9 kg |
| Delsumma | 5,0 kg |
| Summa |
13,6 kg |
Ja, ungefär så ska det se ut när man är gravid…. så nog hade jag lite ångest när vågen visade 95kg! Men som sagt det var bara att jobba bort och det bästa är att det faktiskt GÅR!
Otroligt intressant att läsa!
Helt rätt i det du säger allt går. Själv gick jag upp 26kg och det var inte mycket vatten utan mest fettkg. Idag har jag gått ned 24 kg av de 26 födde barn 16/1. Jag har jobbat och slitit promenader varje dag plus annan träning. Jag har klarat det trots en nyfödd bebis och lite sömn allting går bara man har viljan! Tack för ett intressant inlägg.
Visst är det så, allt går även om det är jäkligt segt och frustrerande, men huvudsaken är att det går!