VISA ARKIV & KATEGORIER   |   SÖK

Vardagsmotionera mera

Nu är det snart vår! Även fast det inte känns så just nu så kommer sommaren snart och vi kommer alla om ca fyra månader att dra på oss bikini/badbyxor och kanske ta sommarens första dopp. För många känns detta läskigt då kroppen gått och gömt sig under lager av stora varma kläder och helt plötsligt ska dom av!

Kör man då ett par träningspass i veckan blir det ju heller inte mer än ca 30 träningstillfällen innan kläderna ska av i Juni! Hur ska man på bästa sätt optimera fettförbränningen?

Givetvis handlar allt om inställning men lite hläp på vägen kan man få genom några enkla steg:
1. Sluta med sötfikat och med snacks. Börja äta nyttig mellis!
2. Ät ofta och lite istället för sällan och mycket
3. Dra ner/skippa på kolhydraterna efter lunch-tid
4. Skaffa en pt. Har man betalat kommer man iväg!
5. Finns inte pengar till pt så skaffa en träningskompis
6. Kör 3 varierade pass i veckan med både kondition och styrka
7. GLÖM INTE BORT ATT VARDAGSMOTIONERA VARJE DAG!

Vardagsmotion är väldigt bra då det inte krävs ett gym för att utföra den. Många bäckar små… som det heter…


Kommentera

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *

För att få de senaste uppdateringarna