När det är -18 grader kallt och världen fryst till is är det skönt att få svettas som en gris! Ja som en gris! Jobbigt ska det vara, men ändå kul…kuljobbigt flåspass.
Började med 3km lätt jogg på 15 min sedan gjorde jag 6 varv med så lite vila som möjligt mellan varven av följande:
15 KB Swingar 16kg
10 Clean+press 16kg
10 box jump 60 cm
5 pull-ups (hellst strikta)
Först 3 varven körde jag med högt tempo och strikta pull-ups sedan fick jag sällskap på 2 varv av kollegan Mahan och sedan filmade hon mig när jag körde sista och 6:e varvet… typ helt slut!
Kommentera