VISA ARKIV & KATEGORIER   |   SÖK

Träning hemma

Jag blev glad i morse när jag mätte magen och insåg att den nu är 95 cm i omkrets. Nu går det åt rätt håll. På tio dagar har magen krympt från 115 cm till 95 cm och nu kan jag knäppa kappan igen. Detta firade jag med ett besök hos frisören och ett lätt träningspass hemma.

Dagens post-gravid träning
Cykel 35 min

Cirkelträning: 3 set x 15 – 20 rep
Push ups
dumbbell lat raises 3 kg
dumbbell front raises 3 kg
Floor work for bum
Squat/biceps curl 3 kg
oblique side lift

post gravid träning

Det kan ju tyckas vara ett enkelt pass men saken är den att kroppen inte är redo för något hårdare nu endast tio dager efter förlossningen. Det gör inte saken enklare att man måste amma mitt i träningspasset… phu! Det kommer att ta sin lilla tid innan jag är tillbaka fysiskt igen. Det var skönt i alla fall och nu mår jag bra och bebis sussar så sött i sin vagga.


Kommentarer


  1. Anna 17/03/2011 on 11:33 Svara

    Hej!
    Ville bara promota våra mamma/gravid/barn träningsdagar i Gävle.
    Varje fredags förmiddag har vi Gravidträningspass, Yoga för gravida & nyblivna mammor, core träning efter förlossning, kostrådgivning under o efter graviditet, Gravid Drop In massage, med en special bänk för gravida med hål för magen. barnpassning, lekrum o amningssoffa.
    Mer info hittar ni på http://www.rosagym.se
    mvh anna

    • Danijela 17/03/2011 on 12:59 Svara

      Det låter ju fantastiskt kul, synd att det inte var i Stockholm, där jag bor =)

  2. Anna 17/03/2011 on 11:33 Svara

    Hej!
    Ville bara promota våra mamma/gravid/barn träningsdagar i Gävle.
    Varje fredags förmiddag har vi Gravidträningspass, Yoga för gravida & nyblivna mammor, core träning efter förlossning, kostrådgivning under o efter graviditet, Gravid Drop In massage, med en special bänk för gravida med hål för magen. barnpassning, lekrum o amningssoffa.
    Mer info hittar ni på http://www.rosagym.se
    mvh anna

    • Danijela 17/03/2011 on 12:59 Svara

      Det låter ju fantastiskt kul, synd att det inte var i Stockholm, där jag bor =)

Kommentera

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *

För att få de senaste uppdateringarna