Det bästa som finns är väl ändå att svettas ihop med sin partner, umgås och bygga styrka samtidigt! Jag och Ian försöker träna ihop varje söndag så även denna vecka. Normalt är det jag som står för planeringen av passen och det brukar bli jobbigt. Jag och Ian kör på samma vikter så det går ganska smidigt att köra en cirkel, som idag.
Fokus låg på rygg och vi körde tre övningar så många varv vi hann innan det var dags att hämta på minisats. Vi började passet med ca 15 min lätt löpning och sedan satte vi i gång:
Lats drag
Thrusters
Chins
Vi avslutade med mage
Lats Drag i kabelmaskin 10 reps
Thrusters 8 reps
Chins 5 reps
Kommentera