Just nu kommer jag att skriva mycket om Athletic Fitness och min egen satsning inför Decembercupen och Luciapokalen. Vissa tycker säkert det är ointressant och många gillar att följa min utveckling här på bloggen. Samtidigt skriver jag för min egen del också, för jag vill minnas hela resan när jag är klar.
Det som jobbar emot mig är min axelskada men jag SKA bli bra i den! Jag gör nu 2 rehabpass i veckan och massage. Jag kommer att börja behandla med stötvåg och jag har även fått tid för MR. Att ha en skada gör att man inte riktigt kan kötta på utan måste ta hänsyn till skadan…. jag gillar inte det! Jag absolut hatar att sakta ner och bromsa in. MEN nu är det så och jag har tid på mig och jag ska bli så pass bra att jag kan börja köra dips på allvar snart.
Mötte upp min teamkompis Emma som också ska tävla i AF på Decembercupen. Vi körde ett härligt chinspass som såg ut ungefär som mina chinspass brukar göra: 2 set uppvärmning med kroppsvikt, 3 set viktade chins med 5 kg på viktbältet och 3 set viktade chins med 10kg. Även många excentriska chins på båda vikterna. Sedan gick vi över till dips och där ville inte jag köra med vikter (såklart). Känner mig jätte wobbly dobbly och inte alls kaxig i dipsen men gjorde mina tio reps varje set. JAG VET! Visst låter det lite, men detta var mitt 3:e dipspass sedan skadan och jag är rädd att axeln ska fucka ur! Jag är glad att jag bara gjorde 10 kontrolerade dips varje set, för just nu i skrivande stund har jag faktiskt inte ett dugg ont!!! YES!!! Små steg mot stora mål!
https://www.youtube.com/watch?v=McOdsMx42ow
Efer våra chins och dips körde vi en mördar-tabata på rodden! Jobba 20sek, vila 10sek i 8 intervaller. Rodden var inställd så den bara räknar meter under 20 sek intervallerna. Jag kammade hem 930m fast det hade garanterat blivit mer om jag inte hade haft en sådan helvetes träningsvärk från armpasset med Linnea igår!! Dessutom råkade jag ro i en av mina vilor också… inga meter räknade bara energi slösad. Nästa gång blir det åtminstonne 950m.
Ja, lite så ser det ut när två AF brudar träffas och tränar sin sport. Jobbigt, ja lite. Kul, ja mycket! Jag har kul! Jag har kul och jag tänker fortsätta ha kul! Jag jobbar hårt mot målet men jag tycker om det jag gör. Alla framsteg är stora, även dom små. Jag är absolut inte bäst…. men jag ska bli!
Stor och liten… Jag och Emma flexar efter vårt pass.
Jag gjorde en snabb posering i mina nya fina ”there can only be one” tights från MM sports.
jodå man kan gå ner i spagat i tightsen också… he, he, he
Kommentera