VISA ARKIV & KATEGORIER   |   SÖK

Till helvetet och tillbaka

Att köra 5:ans wod är alltid, varje gång som en resa till helvetet och tillbaka. Bara helt jäkla sjukt jobbigt. I dag körde jag med Victoria Hellcat…Hellcat, jag gillar det namnet Hellcat… låter passande då vi var in hell och vände.

Normalt kör jag denna wod i ett svep, att man river av alla 5 varv på en gång, men idag klockade vi första varvet, vilade och skulle sedan slå den tiden. Jag fick 1.08min på 4 av mina 5 varv MEN sista varvet rockade jag på 1 min sharp för vi filmade…. antar att det alltid finns mer att ge. Kunde jag göra sista varvet  på 1 min hade jag nog kunnat gjort första varvet på under minuten! Jag körde med 12kg hantlar och 16kg på snatch.

Här är sista varvet:

 

5 exercises, 5 reps, 5 rounds
Squat
Squat clean
Push jerk
Front squat
Snatch

Efter 5:an körde vi 3 varv av
5 strikta pull ups
10 burpees
15 stick crunch


Kommentera

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *

För att få de senaste uppdateringarna