VISA ARKIV & KATEGORIER   |   SÖK

Äntligen tränar vi ute

Solen var varm idag! Efter 9 månader inomhus tog jag ut min Prformance klass utomhus på den arena vi har där. Det blev ett fantastiskt härligt pass! Just love those days!!!

image

Alla gav järnet (som alltid)!

image

Här ute kommer jag att köra mycket i sommar!
NU ÄR DET VÅR!!!!!

Kommentera

Armgång

Köpte två nya objektiv till min kamera, en vidvinkel och ett teleobjektiv…. oh, så kul att plåta nu! Som sagt man gör olika prioriteringar men dessa har jag även användning av i mitt jobb. Redan i morgon ska dom användas i jobbsyfte.

teleobjektiv tamronVar ute i skogen och plåtade familjen. Älskar ljuset och färgerna i skogen just nu…

teleobkjektivMin fina, fina familj; Ian, Ariel, Sidney the dog och River som inte ville vara med på kort MEN när vi kom till utomhusgymmet ville han bli filmad. Snacka om att han är en liten ninja warrior!! Så duktig i armgång. Han gick säkert tio gånger fram och tillbaka.

Kommentera (1)

Fotografering för TT nyhetsbyrån

I dag var det dags för en plåtning till en intervju jag gav åt TT nyhetsbyrån.

Artikeln handlar om att träna med sin partner och givetvis var även Ian med på fotograferingen.

Vi körde lite övningar som vi gillar att göra ihop och då vädret var så fint körde vi självklart utomhus.

image

Artikeln kommer ut mycket snart men jag vet inte riktigt när.
Håll utkik :)

image

Lite armgång

Kommentera

Spyor istället för squats

Oh vad jag ville till gymmet och kötta av en crossfit WOD idag men så blev det inte. Lilla Ariel såg hängig ut och började kräkas. Detta kräk fortsatte. Hela jag och hon och badrummet luktade kräk… Det spelar ingen roll att jag missade gymmet idag för jag är hellre hemma med Ariel och tar hand om henne när hon är sjuk än något annat just nu. River har varit grymt rastlös för han är frisk och pigg som en mört. That’s life of a småbarnsförälder.

Därför får jag dela med mig av gårdagens utomhuspass som jag körde med en vän igår:
Redskap: en kettlebell på 16 kg och en bänk

1o swingar /10 armhävningar 5 set
10 clean press/ 10 dips 5 set
10 squat curl /10 step ups 5 set
10 goblet squat / 10 utfall 4 set
10 thrusters / 10 air squat 4 set

Ett litet lagom fredagspass… för att kunna kötta idag men som sagt, det blev inget med det…

goblet squat

En goblet squat tagen i solnedgången i serbien i somras…

kettlebell swing

En härlig kettlebell swing

Kommentera (1)

Vad gör du med dina barn i parken?

Faktum är att mina barn tycket det är kul att vara med mig i utomhusgymmet. Som River sa idag: ”Det är som en stor lekpark där vuxna också kan lek-träna”.

Jag tränade inte idag. Vi var mest där och hängde… körde lite chis och armhävningar.
River däremot körde både knees to chest flera set, armhävningar, situps och knäböj… min lilla 5-åring är så duktig.
-Nu är jag starkare än dig mamma!

Varför inte ha lite kul med barnen samtidigt som man aktiverar rumpan….

och lite chins och armhävningar innan badet…

 

knees to chest

Kommentera

För att få de senaste uppdateringarna