Idag blev det marklyft! Körde några uppvärmningsset och sedan 5×10 på 60kg och 3×5 på 80kg. Jag kombinerade övningen med kettlebell enbensmarklyft.
Jag har scolios, som jag inte lider av, men som gör att min balans är ganska kass, därför tycker jag det är extra jobbigt att köra övningar på ett ben! Jag får verkligen koncentrera mig för att hålla balansen!
Enbens-marklyft är bra för att just arbeta med balansen, baksida lår, rumpa och core! och ihop med vanliga marklyft blev den en killer.
Försökte filma lite också….
http://www.youtube.com/watch?v=8Qn4r5LIH1I
Efter allt var klart bestämde jag att jag skulle göra gående utfall fram och tillbaka i korridoren på Sats Medis. Gissa hur många utfallssteg det blev?
Det blev 130 steg!
Kommentera (2)