Rensade min telefon från bilder och videoklipp och gissa om jag hade mycket träningsbilder och tränings-videoklipp på mobilen?? Den var helt full med olika klipp från ca 2 år tillbaka.
Så igår var jag bara tvungen att sätta ihop alla dessa klipp till ett spår. Vilken resa jag har gjort!
Från post-gravid tvåbarnsmamma till tävlingsform i beast mode!
Oavsett hur det går på tävlingen kan man i alla fall hålla med om att jag verkligen jobbat för det!
Jag ska ge min 41-åriga kropp en applåd för att den har pallat trycket i alla dessa år….
I may not be there yet, but I´m closer than I was yesterday!!! I WILL NOT BE STOPPED!
Första passet på 3 veckor (efter operationen) som jag kunde köra ett ”kul” pass fast jobbigt! Det märks ju DIREKT på flåset att jag inte kunnat träna intensivt på ett tag. Styrka är där men shit vad jobbigt det blev att hålla tempo.
Jag körde:
Kettlebell SWING
Kettlebelll EN ARMS SNATCH (höger/vänster)
Kettlebell SQUAT / BICEPS CURL
Kettlebell SUMO SQUAT HIGH PULL
NEGATIVA CHINS (Ca 15-20 sek i den excentriska fasen)
Jag körde allt 5 varv x 10 på 14 och 20 kg (74kg kroppsvikt på chins x 5 reps)
När man kör negativa/excentriska chins ska man försöka arbeta så långsamt som möjligt, gärna över 20 sek på vägen ner alltså. I videoklippet kör jag ca 15 sek… inne på sista varvet av 5.
KommenteraI dag kollade jag hur många videoklipp jag har på youtube… Hela 90 stycken! Jag puffar sällan för dem så det är kul att se vilka som har ”vuxit” av sig själva. Här är 5 i topp OM BESÖKARNA FÅR VÄLJA!
MIN DOKUMENTÄR HAR HAFT 16.453 TITTARE!!!
[youtube]http://www.youtube.com/watch?v=6rWAKKyaKBk[/youtube]
EN TESTVIDEO FÖR MIN HEMMAGJORDA STEADI CAM (med en snygg modell) 3.298 tittare
[youtube]http://www.youtube.com/watch?v=pRzgn7T-QN8[/youtube]
EN MUSIKVIDEO JAG REGISSERADE OCH KLIPPTE (dock inte min favorit) 3.066 tittare
[youtube]http://www.youtube.com/watch?v=6dvWpELfPWo[/youtube]
TRÄNINGSVIDEO FÖR GRAVIDA 2.998 TITTARE
[youtube]http://www.youtube.com/watch?v=m9GC2nd8tNo[/youtube]
JAG OCH ”BAREN MOLLE” GÄSTAR FRÅGA OLLE STUDION 2.743 TITTARE
[youtube]http://www.youtube.com/watch?v=CwGZQYFz0Zw[/youtube]
Ja så ser det ut när besökarna får välja. Ska JAG välja ser det ut såhär:
ARIELS MUSIKVIDEO
[youtube]http://www.youtube.com/watch?v=2z9WgZKwQ_w[/youtube]
EN MUSIKVIDEO JAG REGISSERADE OCH KLIPPTE FÖR TIGERMOM
[youtube]http://www.youtube.com/watch?v=cYHDpEF4DPw[/youtube]
KommenteraJag hittade en kille på youtube som heter Scott Herman och han har hundratals videoklipp på nätet med olika övningar man kan göra i gymmet. Jag har testat några av dem och de är både kul och jobbiga. Jag gick in på Facebook och gillade hans FB sida och nu får jag små videoklipp och tips varje dag direkt på min FB.
Så om ni vill förgylla er FB med en passionerad och ganska så söt killes träningstips ska ni gå in och gilla honom. Notera: Han har ALLTID bar överkropp ha, ha, ha. Det roliga med Scott Herman är faktiskt att han svarat det tre gånger jag postat en kommentar på hans sida! Ganska ovanligt för någon som har 85,000 followers.
Nedan är en typisk Scott herman video: AB WORK 🙂
[youtube]http://www.youtube.com/watch?v=dNiUjKbWH-0[/youtube]
Kommentera