I dag var jag och Ariel på vårt andra Sats baby pass. Det är faktiskt helt perfekt för mig så här dryga två veckor efter förlossning. Jag känner att jag svettas men inte att jag tar i för mycket. Det är en (för mig) lätt klass men helt underbart att få träna ihop med sin bebis. Till alla er som har en bebis men inte testat mamma/baby klasser borde prova! Det är motiverande och även socialt med alla mödrar och bebisar som alla samlats för att träna ihop. Allra bäst är det ju förståss att jag kan titta på Ariel under hela passet.
Jag filmade en liten träningsvideo en vecka efter förlossningen. Kom ihåg att alla kvinnor är olika! Stressa inte igång med träningen om det inte känns bra. Lyssna på din kropp och trappa upp träningen i samma takt som du trappade ner den. Sluta genast träna om du upplever smärta eller om du börjar blöda. Det är bra att röra på sig och det finns inte några vetenskapliga bevis för att måttlig motion skulle vara skadligt för den nyförlösta kvinnan.
Kommentera