I dag blev det mycket kettlebell både med kunder och min egenträning. Som vanligt på torsdagar så kör jag en small group kettlebell på morgonen och i dag fick de verkligen köra hårt. Bland annat repetarade vi olika KB övningar och sedan körde vi en workout på tid:
40 swingar
5 burpees
40 clean + press
5 burpees
40 goblet squat
5 burpees
Vi avslutade med tabata i plankan (jobba 20 sek vila 10 sek i 4 minuter). Med ”Vi” menar jag dom för det var ju dom som jobbade och jag som peppade . Men de öste på kanonbra!
Kettlebell Small Group på Medis!
Sedan var det dags för StrongMama klassen och det verkligen rycker i mamma-tarmen varje gång jag håller den klassen.
StrongMama Sats Medis
Min egenträning gjorde jag ihop med kollegorna Anna och Camilla i dag och så här såg det ut:
6 varv av:
5 pull ups
10 KB clean + press
10 Goblet Squat
Jag jobbade med 18kg x 2 set och 16 kg x 4. Blev ganska slut när jag höll på men återhämtade mig relativt snabbt. Körde då maklyft på 50 kg och några reps på 90 kg
DONE!
I dag var det dags för sista yummy mummy mamma träningen innan semestern. Vi fick strålande väder och hade en fantastiskt svettig dag i gräset. Det är en så otroligt trevlig grupp mammor som hakar på träningen så det blir även väldigt socialt. Love it!
Lite bilder från dagen följer här:
På väg till boot camp!
I väntan på att alla skulle komma radade vi upp bebbarna för en bild…
Balans och stabilitet är inte alltid det lättaste efter man fött barn…
Vissa bebbar ville vara med i gräset och kolla på ”hard working mummys”…
Vi gjorde 40 armhävningar….
Själv kan jag inte få nog av pull-ups (räckhäv)
Lite mountain climber ger både svett och core!
Efter passet var det GIVETVIS kaffe latte dags! Vi gick till ett cafe och lunchade och ammade… myyyys!
KommenteraI dag var det dags för mammagruppen att haka på mig till Hammarbybacken för ett träningspass. Jag är så glad att jag har hamnat med ett så coolt gäng mammor som vill haka på mina upptåg. Vi hade ett gäng som gjorde ”lilla backen” med barnvagnar och ett gäng som körde ”branta backen” med bärselar. Jag körde fem varv upp och ner och med mig alla fem varv hade jag i alla fall en mamma (Emma) som höll högt tempo uppför. Efter femte varvet brände rumpan och vaderna fin-fint!
Med viktbältet på uppför!!
Barnvagnsmammorna gör sig redo för backen.
Efter vi besegrat backen gick vi ner till fotbollsplanen för lite magträning; plankor i alla dess former och armhävningar. Mammorna sa att de vill göra denna träning igen, så jag kan tänka mig att det nu framöver kommer att bli ett pass uppför i veckan i alla fall 
UNDERBART! Jag är mör i benen och ska nu sätta tänderna i en härlig LCHF macka (innehåll: Low carb bröd, chevre ost, rökt lax, tomat)
Det blev inget bloggande igår och idag ser tiden knapp ut för att skriva om viktiga iakttagelser som jag så gärna vill skriva om. Well, det måste betyda ATT jag har ett liv =)
Idag höll jag i sats baby klassen i sickla. En full klass med taggade mödrar och deras bebisar. Det är så stor skillnad att stå på scen och hålla i klassen än att bara deltaga. Även fast klassen är enkel måste man ha koll och leda klassen. På mina ordinarie klasser kör jag utan att tänka, det sitter i ryggmärgen men babyklassen är ny för mig så det var lite kul med en utmaning. Den största utmaningen var egentligen att Ariel inte låtit mig sova natten innan så jag var i en dimma som jag försökte ignorera. Svettades gjorde vi och det är huvudsaken.
Då Ariel var så strulig under natten gick min man upp vid ett tillfälle och gav henne modersmjölksersättning. I morse var Ariel rödprickig som om hon fått en allergisk reaktion. Jag ringde BVC och dom sa att jag skulle kontakta vårdcentralen om det inte gick över. Detta har givetvis stressat mig hela dagen och det gjorde inte saken bättre att jag inte fått sova i natt. Klockan sex drog jag iväg till en jour doktor…. What a waste of time! Han tittade knappt på henne utan sa bara att hon hade fått en allergisk reaktion, sedan fick vi åka hem igen. Jaha, så nu sitter jag här framför datorn och ammar mitt rödprickiga barn och tänker att hon är en allergiker. Trött, sliten och trött… och sliten gäsp! Tur att hon är så söt….
Det börjar bli lite enformigt med samma klass varje dag men så fort Ariel är tre månader blir det nog inte så många babyklasser, för då kan jag lämna iväg henne medan jag tränar själv…som jag brukar, som förut… Dock är jag otroligt glad att dessa babyklasser finns, för även om de inte är avancerade så kommer jag iväg hemifrån och kan arbeta upp en svett varje dag. Visst är det enkla steg MEN höga knän på en stepbräda är ändå höga knän oavsett vad klassen heter och det handlar om att ta i och spänna musklerna och ge rörelserna energi och då blir det ju jobbigt.
Min vän Kristy var på klassen idag och hon arbetade inte upp någon svett alls. Varje gång jag tittade åt hennes håll lallade hon mest med sin lilla bebis. Vissa mammor sitter och ammar halva klassen och vissa jobbar på bra. Kristy och jag snackade om detta och jag sa att jag var där för att träna och få ut så mycket som möjligt av klassen. Hon sa att hon mest var där för att bonda med bebis och för att bebis gillar klassen. Vi är alla så olika och det enda som förenar oss är att vi nyligen fött barn.
Det får mig ändå att tänka att denna tid med Ariel på babyklasserna aldrig kommer att komma tillbaka. Det är vår lilla grej som vi gör just nu under en begränsad tid och sedan aldrig mer. Jag borde njuta mer av att göra det jag gör just nu och inte dundra på och längta efter att kunna köra som vanligt. Att köra som vanligt kommer jag kunna göra för resten av mitt liv men denna tid med Ariel är nu och nuet är en ganska bra tid att var i.
Just nu är jag nyförlöst, just nu har jag 6 kilo övervikt, just nu måste jag amma typ varannan timme, just nu…vill jag inget heller än att kunna köra stenhårt och bli mig själv igen…. Jag är ett hopplöst fall ha, ha, ha
