VISA ARKIV & KATEGORIER   |   SÖK

Två magövningar

Det går att öva både styrka och kondition hemma på mattan i vardagsrummet! Visst blir man störd ibland av kidsen som också vill vara med och hunden som står ivägen, men DET GÅR att jobba upp en svett!

Här har ni två magövningar som suger tag i magen rejält. Dessa övningar är inte optimala efter graviditet, men när man har en 2,5 åring (som jag har) så kan man till och med göra övningarna ihop he, he, he…

ab punch in boat

reach and crunch

Kommentera

Video – Träna hemma

Idag hann jag inte till gymmet för jag hade lovat River att gå på museum… tekniska museet… inte alls min grej. Tyckte det var ganska tråkigt där, speciellt attraktionen ”game on” med olika tv spel. Barnen hade sådär kul…

Väl hemma körde jag en Muay thai workout via Tapout och fastnade för 2 övningar som var ganska grymma. Dessa övningar är mina typer av övningar och jag brukar köra liknande grejer på mina klasser.

Squat – knee – lunge – knee

squat – frog jump – strike – worm

jag flex

Kommentera (2)

Träna magen hemma

Jag har vilat i 4 dagar… helt SJUKT länge! Jag har försökt att ha så lite ljud som möjligt runt omkring mig, alltså inte en fot på gymmet (!), och det har funkat. Huvudet mår idag bättre än på länge (det är samma hjärnskakning jag snackar om, och ja, det var 2 veckor sedan!). I och med att jag mådde så bra så ville jag göra något mer fysiskt än bara min 5km morgonpromenad i skogen så jag tog en avstickare till utomhusgymmet (inga ljud bara skog!) och körde i ca 25 minuter med stockarna; marklyft, knäböj, dips, pullups…sköööönt! MEN jag hade fel kläder. Blev jättesvettig under dunjackan och när jag tog av den blev jag kall.

Senare hemma gick jag in på barnens rum för att träna I TYSTHET på deras lekmatta. Jag körde 30 min core och det var fantastiskt härligt!

Kommentera (1)

Tapout xt

Fick en present från Tapout XT och jag har bläddrat igenom materialet.  Det är en challenge som ska ”rippa” kroppen och jag tycker såhär vid första anblicken att det ser genomtänkt ut.

Just nu kan jag inte testa programmen för huvudet mår fortfarande kasst men jag ser fram emot att testa. Det är alltid kul med lite nya infallsvinklar.

Det är även kul att få lite nya mat recept. I paketet fanns massa nya rätter att testa.

image

Kommentera

PT-ONLINE KAMPANJ

PT – KAMPANJ: ”Ljus i mörkret”

Låt mina träningsprogram lysa upp din vardag i höstmörkret! Njut av alla nya övningar du kommer att få sätta tänderna i varje vecka. Jag ger dig motivation och du ger mig svett och träningsvärk! ALL IN!

Vi har mailkontakt så ofta du behöver och du får videoklipp på alla övningar vi gör.
Tveka inte, för det är nu du behöver slå på de där endorfinerna för att stå ut i höstmörkret!

LÄS MER HÄR: http://blogg.alltforforaldrar.se/traningsmorsan/pt-online/

Märk mailet ”Ljusi mörkret” för att få rabatten:

[email protected]

Min specialité är: mammaträning, viktreducering, högintensiv träning, gravidträning, styrketräning, funktionell träning, kettlebell och TRX träning.

planka

jag flippar däck

kick

 

pt online

Kommentera

För att få de senaste uppdateringarna