I dag gjorde jag ganska många reps front squat på 55kg… till att börja med men efter 4 set dog benen och jag avslutade med en 3:a på 5:e setet. Därefter körde jag snatch. Körde med lätta vikter 30kg, då mina axlar inte är helt bra ännu. Blev mer lite avslutning och avrundning för att sedan gå och jobba.
Lite snatch och axlarna känns faktiskt helt okej…. det blir jag glad över!
Dagen var kall, grå och äcklig men inne i gymmet var det svettigt som vilken dag som helst. På medis har vi inga fönster i gymmet och en dag som denna är det förmodligen lika bra.
Jag ville inte ta ut mig för mycket då jag ska på en utbildning i morgon för NIKE. Det är en ny klass som heter GET STRONG och jag antar att det blir en hel del styrka hela dagen!
Jag tränade med min kollega Nina och vi körde ett teknikpass med skivstång. Det är faktiskt bra att gå igenom lite teknik då och då så man inte slappar till sig. Vi körde:
power clean
Squat clean
Marklyft
Snatch
I videon kör jag snatch teknik med 20 kg stång
Kommentera