Nu säger jag hej då till denna kullens mammor och deras bebbar då de flesta av dem kommer att vara för stora för StrongMama klassen i höst. Då kommer det nya mammor med bebbar istället.
Detta är enda klassen jag har där man inte kan få långvariga stammisar, fast några av dem har bytt ut babyklassen mot min crossTraining och det är kul tycker jag.
Bebbarna får vara med om dom vill
Fina bebbar!
Svettig klass!
KommenteraI dag har jag hela dagen tänkt att det är fredag. Det känns som fredag. Var extra trött idag för Ariel kom och sov i vår säng i natt och jag sover alltid dåligt när hon sover där för jag kan inte slappna av då. Jag har aldrig varit den som sover i samma säng som mina barn. Har någon slags nojja över att jag ska lägga mig på dem i sömnen eller att de ska hamna under duntäcket…. Jag behöver en helg med att ladda lite batterier.
Men som vanligt bjöd torsdagen på sköna mammor och deras små bebisar. Mysigt!
Min StrongMama klass på Medis är abolut en bra klass för nyförlösta. Svettig, jobbig men säker!
Denna variant av att multitaska har jag inte sett förut… mata och träna långsamma plié squat samtidigt…
Det här med min rehabträning är inte så kul… det tar emot att göra den för det är så trist, MEN jag har varit väldigt duktig nu i två dagar. Jag gör den och jag känner att det är otroligt bra för mig. Det är bättre med 12 veckor av rehab, istället för att vara skadad till och från jämt.
Det gäller att hålla smilet uppe!
Förutom rehab körde jag bröst och triceps på lätta vikter många reps, 2 olika bröst övningar 9 set
KommenteraTorsdag betyde StrongMama klass. I dag var bara en sådan dag där alla körde 100%. Ingen förvirring eller gnäll utan bara tokhärlig energi både från mamas och bebbar. Jag tror det måste vara solen som gör allt lättare. Det som är kul att se är att vissa mamas som har gått ett tag på klassen eller haft/har pt med mig börkjar bli riktigt starka! I LIKE!! Träning ger färdighet och styrka. Är man där och kämpar kommer även resultaten. Sedan har vi även roligt och det är bonusen.
GO GO GO MAMAS!
Kommentera (3)I dag efter StrongMama klassen ställde tre grymma mamas upp på ett litet kul videoklipp med sina bebbar. Detta videoklipp har inget med själva klassen att göra men jag ville göra en snutt ”mamma och baby träning” för bloggen. Alla övningar kanske inte passar alla nyförlösta men här är övningarna i alla fall:
Knäböj upp på tå + lyft
En variant av marklyft
Långsam plié squat
Armhävning + puss
Höftlyft + bäckenbotten knip + snabba fötter för baksida lår och rumpa
Sidoplanka
StrongMama på medis… tjejerna rockar!
Kommentera (2)