I dag efter StrongMama klassen ställde tre grymma mamas upp på ett litet kul videoklipp med sina bebbar. Detta videoklipp har inget med själva klassen att göra men jag ville göra en snutt ”mamma och baby träning” för bloggen. Alla övningar kanske inte passar alla nyförlösta men här är övningarna i alla fall:
Knäböj upp på tå + lyft
En variant av marklyft
Långsam plié squat
Armhävning + puss
Höftlyft + bäckenbotten knip + snabba fötter för baksida lår och rumpa
Sidoplanka
StrongMama på medis… tjejerna rockar!
Kommentera (2)Såg denna bild idag och blev glad för det är min filosofi av en hälsosam människa! STRONG IS THE NEW SKINNY! För visst har samhället (i alla fall i Sverige) ändrats liiiiiiite, liiiite för oss kvinnor. I dag är vi inte rädda för att bygga lite muskler och bli starkare. Fortfarande ”ska” vi tjejer inte ha för mycket muskler, men det är i alla fall inte som förr då vi BARA skulle sluta äta, köra aerobics och vara smala. I dag ser man mycket fler tjejer (som vet vad de gör) i gymmets styrkeavdelning.
Jag minns så väl de gånger som folk pratat om vältränade männisor som i mina ögon bara varit smala och inte ett dugg vältränade. Nu har vi äntligen förstått att även kvinnor måste ha muskler för att orka med livet, jobb och barn. Det är inte bara att komma i sina skinny jeans som räknas, utan det handlar om att bygga funktionella muskler och förhindra skador samt öka välmåendet. Det är både sunt och vackert att ha muskler! Mer muskler åt kvinnorna!!
Kommentera