… så måste jag även denna torsdag posta en bild på veckans mysigaste klass som jag håller… StrongMama!
Klassen har varit full med både stammisar och nya mammor de senaste gångerna. Det är kul med lite nya mamas då många från det förra gängets bebbar är för stora för klassen, så de har gått vidare till minisats och andra klasser. Detta är den enda klassen jag håller där deltagarana inte kan vara stammisar för evigt… men det är helt okej för det kommer alltid nya mammor som jag kan hjälpa i form igen!
Söta bebbar svettiga mamas!
Jag gillar min rutin som jag har nu på semestern… kettlebell och sandsäck 50 reps av alla övningar jag bestämmer mig för att göra. Detta tillsammans med jogg eller lång PW före.
Idag blev det poolhäng halva dagen för det var sjukt varmt ute!
Sedan promenerade vi upp till morfars grav som ligger högt upp i bergen. En promenad man kommer känna i rumpan i morgon.
Väl vid huset igen körde jag 50 reps av:
KB swingar
Sandsäck marklyft
KB axel pressar
Sandsäck roddar
KB goblet squat
Situps
Armhävningar
Kände att jag blev lite slö på vissa övningar och tog ut vila… gav mig själv ett staff på 20 utfallshopp varje gång jag vilade… så det blev väl en sisådär 140 utfallshopp också.
Jag och Ariel flexar vid poolen
KommenteraDenna vecka kör vi två pass med mamas in the outdoor gym. Vi hade ett skönt upplägg idag. Istället för en vanlig cirkel körde vi klart ben innan vi gick vidare till bröst osv. Vi körde 3 övningar ben 2 set, 3 övningar bröst 2 set och 3 övningar rygg 2 set och avslutade med core. Riktigt härligt i solen också!
Strong mamas!
Elva grader i juni! Kallt! Det är ett normalt sverige sommar vädet så det är bara att gilla läget.
Ett gäng som aldrig bryr sig om dåligt väder är mammorna. Vi kör på varje vecka i utomhusgymmet och ingen klagar för så fort vi börjat träna blir man ju varm.
I dag fick de svettas med boxning och en cirkel i utomhusgymmet. I dag fick de testa pullups med gummiband.
Mama boot camp i utomhusgym
Boxning mama’s
Coreträning för platt stark mage
KommenteraOnsdag betyder ”hot mamas in the park”. Visst var vädret uruselt idag men det brydde vi oss inte om!
Vi körde boxning som uppvärmning och sedan en cirkel med stockarna. Yeah mamas rock! Å bebisarna var snälla.
Mama boot camp in da utegym!
Kommentera