Otroligt mysigt att få massa komplimanger efter mina boxklasser. Jag fick ju en rejäl nytändning efter thailand resan och det leder såklart till ny pepp och nya combos
på lektionerna.
Även den bästa behöver få lite inspiration då och då för att inte hamna i slentrian.
KommenteraDet finns fördelar och nackdelar med alla arbetsplatser men en av de fördelar vi pts på sats har är att vi får skor från Nike två gånger om året.
Denna omgången var dom riktigt snygga också. I like nike!
Efter min hallux valgus op och de inlägg jag har för min hälsporre har jag gått från 40.5 till 42 i skostorlek… clownfeet…next
KommenteraNu säger jag hej då till denna kullens mammor och deras bebbar då de flesta av dem kommer att vara för stora för StrongMama klassen i höst. Då kommer det nya mammor med bebbar istället.
Detta är enda klassen jag har där man inte kan få långvariga stammisar, fast några av dem har bytt ut babyklassen mot min crossTraining och det är kul tycker jag.
Bebbarna får vara med om dom vill
Fina bebbar!
Fina mammor!
Svettig klass!
KommenteraSista crossTraining klassen innan sommar schemat tar vid och då kommer jag att köra på södra station på onsdagar kl 12 istället för på medis.
I dag fick de i vanligt ordning kämpa hårt!
Första vändan 2×50 sekunders intervaller på 12 övningar. Andra vändan blev 2×30 sekunder på samma övningar;
Thrusters
Armhävningar
Kb Swingar
Kb Sumo high pull
Triceps armhävningar
Upphopp
Wall ball
Plank variant
Rodd + press variant
Mountain climber
Box jump
Speed taps
Vi avslutade med 30 over /under 50 air squat, 50 sit ups och 20 burpees! Done!
I dag sken solen… en underbar vårdag! Många av mina PT-kunder villl att jag nu ska göra enkla pass de kan köra på semestern eller på landet i sommar. Vissa har bara tillgång till kroppsvikten och andra till ett redskap, vanligast är TRX och kettlebell.
Vad passar då bättre än att ta med sig en kettlebell och gå ut och köra ”semesterpasset”. På vilken arbetsplats kan man göra det? Jag måste nog ha bästa jobbet ibland.
Sofia sliter med en kettlebell på 14kg hela timmen igenom! Bra kämpat!
Kommentera