Just nu har allt rivit igång och det känns faktiskt bra att ledigheter och helgdagar är över! Jag började i veckan jobba med vårt företag Quiet Solutions och det är fantastiskt spännande, annorlunda, motiverande… Det är på riktigt nu! …mer om det sedan 😉
På gymmet har mina klasser dragit igång, proppfulla och med många nybörjare (som det alltid är i Januari). Jag kör Boxning på måndagar och tisdagar, Crosstraining på onsdagar, Speed n sports och StrongMama på torsdagar. Nästa vecka drar även min Small group i kettlebell/TRX igång och i Februari ska jag även hålla Performance-klasser i Hi intensity på sprillans nya Sjöstaden. Mellan klasserna och Quiet Solutions ska jag peta in PT kunder, PT-online och egenträning. 2014 is ON! Gotta love it! Bring it on! I’m ready!
Som vanligt när kidsen är med på gymmet har jag 1,5 timmar på mig att göra allt jag ska. Hann träna ett PT par, sälja in en TRX small group (för TRX är så jäkla bra träning!). Första timmen borta….
Experss pass: Uppvärmning; Springa 2 km på ca 10 minuter. Sedan intensiv kickboxning på säck i ca 10 min. Körde bröst i kabelmaskin, armhävningar och biceps samt avslutade med TRX atomic pushup med side crunch på dryga 15 min (se klippet nedan). Lite sen till mini men håller man temo, intensitet och fokus går det att klämma in ett gött träningspass på dryga 30 min!
Nedan är ett klipp på en atomic push up med side crunch gjort med TRX
[youtube]http://www.youtube.com/watch?v=RajoPxsc8rs[/youtube]