Yes! Nu är resan bokad! Srbija here we go! Känns superbra att veta att vi kommer iväg i år också. En sommar utan att ha varit i Serbien är liksom ingen sommar…
Här är en bild på Ariel på flygplatsen förra året.
Dagens träningspass blev ett kort pass på sats Globen:
2000m rodd
Lats drag 5 set
Hög rodd 5 set
Biceps curl 5 set
pull ups kroppsvikt 2 set
chis strikta 1 set
160 air squats
Done at sats globen
Att ha en ofrivillig vilodag just här i utkanten av chalong är rena tortyren. Tänk er en liten gata i mitten av ingenting, tre gym och enbart folk i träningskläder på väg till eller från träningen. Joggandes, proteindrickandes svettiga och endorfinpumpande.
Just här är du bara om du tränar och då gärna inte mindre än två – tre pass om dagen.
Mina fötter gör så satans ont att jag var tvungen att ta en vilodag. Jag verkligen, verkligen, verkligen ville inte men var tvungen.
Sov till 9 och åt lång frukost sedan drog jag iväg på massage med morsan, Hanna och kidsen. Mina vader är typ stela som stenar. Thaimassören tryckte på jättehårt och nu är jag riktigt öm.
Dagen bjöd på mat och shake och ännu en massage… Det är ju så billigt!! Men mest av allt ville jag göra som alla andra…träna! I morgon kör jag igen.
Kommentera
En sådan där dag där man gjorde allt. Började dagen med att vaccinera mig och kidsen inför Thailand. Över 2000 spänn! Jag har rest i hela mitt liv över hela jordklotet men aldrig tagit vaccin och nu när barnen ska med ville jag köra vaccin mot hepatit A och lite dukoral för att inte bli magsjuk. Hade ingen aning om att det var så dyrt men nu är det gjort! Hade fetproblem med att få i Ariel dukoralen. Hon spottade ut typ hälften…hoppas det funkar ändå.
Mina fina små barn tog spruta utan ett pip…
Efter att barnen var tillbaka på dagis drog jag till Salong Deevi sthlm för att få frippan fixad av Anna som är en av mina goa Pt kunder. Jag blev GRYMT nöjd och känner mig nu så fin i håret. Hon klippte av typ 15 cm och slingade över utväxt och de små grå. Nu kan jag kolla mig i spegeln igen he,he,he
Efter hårfix var det dags för gymmet och en härlig boxklass! Som vanligt ROCKADE alla deltagare!
I dag fick de bland annat göra många snabba kickar… och mage på slutet
Sista Pt kunderna i dag fick köra en crossfit Linda. Det gjorde dom väldigt bra. De jobbade med olika vikter då de är på olika nivå och fokuserade mer på teknik än tid.
I en crossfit Linda gör man följande 10-9-8-7-6-5-4-3-2-1 reps av:
Deadlift
Bench press
Clean
Är mycket sliten efter resan och första natten i Belgrad. Hade trott att det inte kunde bli värre efter alla tantrum från barnen under flygresan… Jag hade fel!
När planet landat och alla stod som packade sillar och svettades och väntade på att få kliva av började River storgråta igen. Jag lyfte upp honom och frågade varför han var ledsen? Då spydde han rakt ut över hela mig!!!! Nerspydd fick jag vaska av mig på toaletten. Det enda ombytet jag hade var Ians jacka. Verkligen kul att stå och svettas med igendragen jacka i 25 graders värme med en lätt spydoft.
Självklart tog det låååång tid innan våra väskor kom upp på rullbandet… sista väskorna typ och jag tror både jag och Ian tänkte samma sak…
Väl på hotellet (som för övrigt var ett slitet hotell med ocharmig dammig 70-tals inredning) kunde ingen sova. Ariel och River var hypade till typ ett på natten. Jag och Ian var slitna….. Sängen för mjuk och kudden för hård! Jag minns när jag var yngre och backpackade runt jorden då hade denna säng varit lyx… Men inte nu för jag har blivit bekväm he, he…
Nåväl fick duscha och äta och vakna till en helt fantastisk latte med serbisk äggröra med getost. Nu börjar semestern!
Kommentera
Är mycket sliten efter resan och första natten i Belgrad. Hade trott att det inte kunde bli värre efter alla tantrum från barnen under flygresan… Jag hade fel!
När planet landat och alla stod som packade sillar och svettades och väntade på att få kliva av började River storgråta igen. Jag lyfte upp honom och frågade varför han var ledsen? Då spydde han rakt ut över hela mig!!!! Nerspydd fick jag vaska av mig på toaletten. Det enda ombytet jag hade var Ians jacka. Verkligen kul att stå och svettas med igendragen jacka i 25 graders värme med en lätt spydoft.
Självklart tog det låååång tid innan våra väskor kom upp på rullbandet… sista väskorna typ och jag tror både jag och Ian tänkte samma sak…
Väl på hotellet (som för övrigt var ett slitet hotell med ocharmig dammig 70-tals inredning) kunde ingen sova. Ariel och River var hypade till typ ett på natten. Jag och Ian var slitna….. Sängen för mjuk och kudden för hård! Jag minns när jag var yngre och backpackade runt jorden då hade denna säng varit lyx… Men inte nu för jag har blivit bekväm he, he…
Nåväl fick duscha och äta och vakna till en helt fantastisk latte med serbisk äggröra med getost. Nu börjar semestern!
Kommentera