Nu är min butik på Superset.se äntligen igång och jag ger mina läsare och kunder fantastiska start erbjudanden!
Passa på att ta del av mitt beprövade kostprogram! Detta kostschema passar dig som vill gå ner i vikt enkelt på rena råvaror, men inte räkna kalorier! Kosten är välbalanserad vilket gör att du slipper hungerkänslor och det ger dig en säker och stabil viktnedgång som varar. Jag utesluter inget ur kostcirkeln!
http://superset.se/butik/kostschema-2/
Det är enkelt att handla i butiken och betala med paypal! Givetvis finns jag på mailen vid alla frågor och om det är någon justering som behövs göras för att möta just dina behov!
Då var det dags för årets kampanj BEACH 2015 där du får 8 veckors PT-online med mig för att komma i toppform till sommaren!
Maila mig på info@danijela.net och ange ”BEACH2015″ i mailet för att ta del av kampanjen!
Pris: 900kr (ordinarie pris på 8 veckor: 1.350kr).
Begränsat antal platser! Anmäl ditt intersse senast den 21 Maj 2015
För att ta reda på mer info ta gärna en sväng förbi min hemsida:
Här är en varm bild från Italien och mitt eget BEACH 2014!
Jag får korta updates från mina PT-online kunder och även om det ibland är ganska korta rapporter så gör det mig varm och glad.
Jag fick detta av en av mina kunder:
”Rapport från veckan. Euforisk känsla efter woden Victoria känslan av att ta ut sig & känna att jag behärskar övningarna ! Glad över komplimanger att jag ser smalare ut . Har varit på massage via jobbet flera gånger senaste 2 månaderna, skönt för ömma muskler, kul att massören kallar mig muskulös…”
Senare kom denna update:
” Fick en ny komplimang i dag att jag ser ut att ha gått ner i vikt :). Jag har ju inte gått ner mer än 5-6 kg men träningen gör väl att jag har slimmat till kroppen
Grymt tacksam för denna typ av träning som ger så mkt mer än att hålla på med enbart cardio.”
Ja sådant gör mig glad!!
I mitt jobb som PT får man ofta massa frågom om olika saker som rör både träning, kost och hur man får ihop träningen med föräldralivet. Folk läser saker på nätet som de undrar över, eller har de läste en bok eller tränat med en annan PT som talat om hur de ska göra. Ibland uppstår förvirring då olika forum kan säga olika saker!
Sedan jag började med PT-Online skriver jag träningsprogram/upplägg åt många mammor. Några av dem (samt andra som läser min blogg) har testa Olga Rönnbergs Pt-Online, eller läst hennes bok och ifrågasätter vissa saker (dock inte Olgas kunskap). Jag har själv inte läst Olgas bok eller testat hennes PT-Online men jag säger nu som alltid: Vi är alla olika med olika förutsättningar och mål. Vi har olika grundfysik och går igenom olika graviditeter och förlossningar, därför kan inte EN PT ha svaret eller passa ALLA!
Jag tycker att exempelvis Olga är jätteduktig och kunnig i sin sak men hon är ingen GUD. Det finns fler PT’s (inklusive mig själv) som jobbar dagligen med ”mammaträning” och brinner för att få gravida och nyförlösta kunder att må så bra som möjligt. Vi jobbar kanske inte exakt på samma sätt och tur är väl det! Utgå från dig själv och välj en pt som du tror skulle passa just dig! Välj inte PT grundat på att det är en känd person från TV utan tänk efter, vad vill du ha? Störst är inte alltid bäst! Dyrast ger inte alltid bäst service!
Läser du min blogg förstår du säkert ganska snabbt att jag inte pysslar med yoga, vattengympa eller annan ”mjukare” form av träning. Jag älskar styrke och konditions cirklar, kampsport, tung styrketräning, kettlebell, CrossFit så givetvis kommer mina program att kanske vara ”tuffare” än någon annan pt med annan inriktning. Med ”tuffare” menar jag inte ”farliga” pass… alltså, kör jag crossFit med en gravid tjej anpassar jag givetvis detta efter graviditeten. Tyvärr har jag hört om talas om CrossFit PT’s som inte alls tagit hansyn till att deras clienter har en bebis i magen utan låtit dem köra på ”som vanligt” och detta strider mot allt jag tror på.
När du är gravid SKA träningen anpassas bland annat för att hormonet relaxin då finns i kroppen och kan göra stor skada om man har otur. Bäckenbotten blir uttänjd och försvagad och genom att öka buktryck kan bäckenbotten försvagas och ge ytterligare problem. Du ska ta hansyn men med detta sagt kan träningen fortfarande vara svettig och kul.
Efter en graviditeten kommer vi i form olika snabbt. För vissa tar det över ett år och för andra går det fortare… Vi är olika och det finns därför inte EN väg eller EN GUD!
Fina gravida Pt kunder
Snart är sommaren här och jag tror de flesta av er tänker på hur mysigt det ska bli att klä av sig kläderna och hoppa i lilla bikinin för ett soldopp i sjön! Jag vet att många längtar till sommaren men fasar över att ta av er kläderna inför folk. Kanske känner man sig blek, tjock, otränad och tantig i kroppen? Man går runt och döljer sina ”genanta” kroppsdelar under stora sjalar och kläder hela sommaren MEN så behöver det inte vara!
DET ÄR OKEJ ATT HA ESTETISKA MÅL MED TRÄNINGEN! Det är okej att säga ”jag vill se snygg ut i en bikini!” Många kunder jag haft under åren pratar ofta om att må bra, orka mer, bygga upp styrka och sedan flikar de snabbt in ” kanske en plattare mage också… men det är kanske inte så viktigt…” de säger detta som om det vore något fult att tänka på utseendet. Jag tycker det är helt naturligt att träna för att må bra men jag älskar även att se resultaten i spegeln!
Med denna lilla inledning ger jag dig chansen att komma i form till beach 2013! Jag blir din Pt-online under 8 veckor till ett pris av 900kr (du sparar 250kr)
Maila mig på: info@baze.com.au och skriv ”beach 2013” för att få rabatten.
Under tiden du har pt online är jag tillgänglig för dig via mail måndag till fredag och du får ALLTID dina frågor besvarade.
Kommentera