VISA ARKIV & KATEGORIER   |   SÖK

PT i nya numret av SOLO

Det var kul att se reportaget i senaste numret av Solo magazine. Jag ger Solos Katarina Muhr några bra övningar för att få snygg mage snabbt (som rubriken lyder). CHECK IT OUT!

Det kommer att bli en liten serie med enkla effektiva basövningar man kan göra hemma i några nummer av Solo. Jag går igenom hela kroppen men i detta numret fokuserar vi på magen.
solo katarina muhr och Danijela Hodges Fina Katarina Muhr gör övningarna riktigt snyggt!
solo magazine träningJag ger lite tips!

solos ptSolos PT!

Kommentera

DONT WISH FOR IT – WORK FOR IT!

Rensade min telefon från bilder och videoklipp och gissa om jag hade mycket träningsbilder och tränings-videoklipp på mobilen?? Den var helt full med olika klipp från ca 2 år tillbaka.

Så igår var jag bara tvungen att sätta ihop alla dessa klipp till ett spår. Vilken resa jag har gjort!
Från post-gravid tvåbarnsmamma till tävlingsform i beast mode!

Oavsett hur det går på tävlingen kan man i alla fall hålla med om att jag verkligen jobbat för det!

Jag ska ge min 41-åriga kropp en applåd för att den har pallat trycket i alla dessa år….

I may not be there yet, but I´m closer than I was yesterday!!! I WILL NOT BE STOPPED!

gravid _vs-fit

Kommentera (1)

Magövning med partner

Jag hittade ett gammalt klipp på en magövning som är ganska kul. Det var efter en klass som jag filmade klippet med en av mina stammisar Stefan.

En perfekt övning att köra med killen hemma på vardagsrumsmattan innan ni ska bänka er framför tvn på kvällen 😉

10 vevningar utåt
10 vevningar inåt
10 sparkar med benen ihop
10 sparkar med benen isär

upprepa 3 set och avsluta med en tabata i plankan för det lilla extra!
Tänk på att inte släppa magen! Naveln ska tryckas mot ryggraden och magen ska vara spänd under hela övningen. Tappa inte svanken!

Kommentera

Köttbullen

Det finns många bra magövningar och här är en av dem –
Köttbullen:

Allt du behöver är en pinne och lite rörlighet.

Kommentera

sockerhög på mattan

hemmatränig

Så mycket att göra och så lite tid, därav att jag inte hunnit med massa inspirerande inlägg i bloggen! Ni får hålla till godo med ett klipp som jag filmade när jag ”låg” hemma och hade hjärnskakning för ett tag sedan.

Jag ska försöka filma fler klipp med ”hemmaträning” under julen då jag vet att så många av er uppskattar dessa små videos.

Julen bjuder oftast på för mycket kalorier in, men då kan man träna på mattan hemma = kalorier ut och ett lättare sinne! Enkel mattematik, kom ihåg det när ni sitter sockerhöga i soffan och jäser.

Det är iof helt okej att bara ha jullov och jäsa om man vill och för vissa individer kan det vara välbehövligt MEN för alla anda kommer lite mer inspiration:

squat – knee – lunge combo

Punch in boat abs

hemmatränig

Kommentera

För att få de senaste uppdateringarna