VISA ARKIV & KATEGORIER   |   SÖK

Skaffa inte barn för tätt inpå

Efter man har fött barn får man i olika grader uttänjda magmuskler. Magmusklerna förlängs gradvis från insidan när man blir gravid och fostret växer. Efter förlossningen minskar stretchkraften igen och magen börjar dra ihop sig. Normalt sett skulle kvinnan gå tillbaka till ”normala” ickestrechade magmuskler, men denna naturliga gång kanske inte sker om man:

– Blir gravid igen innan kroppen hunnit återställa sig. Kroppen kommer då inte ”ihåg” hur den ska se ut.
– Äter allt man ser under graviditeten. Kom ihåg att du blir även fet inifrån och ut och magmusklerna kan inte skilja på om det är fett eller foster som töjer.
– Fött via kejsarsnitt. Ärrvävnad och sammanväxningar på de tre lager muskler som finns i magen gör att magväggen får sämre funktion.
– Får en skada på bäckenbotten. Musklerna kan skadas av den växande livmodern och nerver kan skadas. Det kan leda till oförmåga att använda bukväggsmuskulaturen.

magen

Att tänka på efter förlossning:

– Ät RÄTT!
– Drick mycket vatten!
– Träna upp din core och gör bäckenbottenövningar
– Skaffa inte barn för snabbt inpå en avslutad graviditet. Låt kroppen naturligt återhämta sig först.

I några Amerikanska indianstammar var det förbjudet att göra en kvinna gravid oftare än var tredje år. De visste genom erfarenhet att detta försvagade kvinnorna så mycket att det var ett hot mot stammens överlevnad….

indianstam kvinna

Kommentera

Du är vad du äter!

Nu har min bok kommit! Den heter ”Konsten att äta träna och må bra”, och är skriven av Paul Chek. Den är indelad i 4 steg till att må bra och se bra ut, från insidan och ut.

I del 1. Utför man tester genom att svara på frågor för att få reda på ”vilken typ man är”
I del 2. Handlar om kosten
I del 3. Ges bland annat exempel på många funktionella övningar och träningsprogram
I del 4. Handlar bland annat om stress, sömn, mage och tarm

Jag har bläddrat igenom boken och gjort testerna. Tycker väl att vissa frågor gav löjligt höga poäng, så som ”dricker du kranvatten?” I Sverige har vi faktiskt bra kranvatten. Paul Chek vill att man enbart ska äta ekologiskt och man får i testerna löjligt höga poäng om man inte gör det. Det är inte alltid man KAN äta ekologiskt. Hos många barnfamiljer styr plånboken inköpen och jag tycker inte det spelar så stor roll om dina morötter är ekologiska eller inte. Bättre med icke-ekologiska morötter än en lunch på McDonalds!

Det ska bli intressant att läsa boken, det blir några timmars läsning…

paul checkEnligt testerna är jag en Proteintyp

funktionell träningFunktionell träning- som vi var skapta att använda kroppen.

Paul chekI boken finns många bra förklarande bilder.

du är vad du äter

Boken kan man beställa på Bokus.

Kommentera

    För att få de senaste uppdateringarna