Det är ju ingen nyhet men vill ändå understryka vikten av att köra viktade chins om man vill bygga upp chins-styrkan och öka reps-antalen.
Det finns inga enkla genvägar till att bli chins-stark, det kräver tid! Mycket tid i just chinsställningen.
Själv har jag som mål att kunna få upp en stark 1:a på 25kg inom kort.
Jag älskar verkligen mina chinspass och tycker det är så vansinnigt kul. Sedan Decembercupen förra året har jag ökat reps-antalen och först nu kan jag känna mig säker på mitt ”sämsta-antal” på en dålig dag…. om ni förstår vad jag menar med det?
På senaste tiden har jag börjat köra crossfit igen och således börjat kippa. Det är kul att kippa för helt plötsligt är jag uppe på över 30 reps åt gången. Det är dock tid att sluta kippa nu och bara köra strikt så jag inte lurar mig själv. Strikt och tungt är min melodi!!
Kommentera