VISA ARKIV & KATEGORIER   |   SÖK

Stilla sötsuget med raw food godis

Idag hade jag ett riktigt bra chinspass. Kände mig superstark i chinsen. 20kg i viktbältet kändes lätt för en gångs skull.

Körde dryga 10 set viktat och några set kroppsvikt. Jag supersetade hela chinspasset med stångroddar. Min favorit för tillfället! Pumpade ut det sista i lats draget och avslutade med löp-intervaller.

Hungern kom som en våg över mig och trots lunch och kaffe latte försvann inte sötsuget.

Men ett riktigt bra pass i gymmet ska givetvis belönas en dag som denna, så jag ställde mig och bakade.

Jag improviserade ihop riktigt lyckade Raw Food bollar. Farligt goda men ganska nyttiga med 129 kalorier /boll.

image

Det är de rostade kokosflingorna som gjorde den goda krispigheten i dem.

image

Ingredienser

image

Kommentera

Frossa i choklad

Godis är som alla vet inte så nyttigt. Det leder till blodsockersvägningar och därmed ett ÖKAT sötsug! Dessutom frigörs mycket insulin som är fettbildande.

MÖRK choklad där emot har lägre GI och är dessutom full med antioxidanter! Det är få godissorter som innehåller så mycket nyttigheter som just mörk choklad, ca 15 mg järn, 175 mg magnesium, 55 mg kalcium, 230 mg fosfor, 650 mg kalcium, 3 mg zink och selen samt B-vitaminer!!

Mörk choklad har även andra medicinska effekter. Ämnen i kakao har positiva effekter på hjärnans funktion hos äldre personer och sägs kunna hjälpa personer med demens. Mörk choklad är rik på aminosyra som gynnar produktion av kroppens produktion av serotonin som gör att vi blir lugna, välmående och lyckliga! Kanske därför vi gillar att tröstäta just choklad.

Det bästa med mörk choklad är att man inte orkar proppa i sig ett helt paket utan nöjer sig med ett par 3 bitar, alltså är det svårt att överäta.

Jag absolut älskar mörk choklad, då gärna 85-90%. Jag har alltid lite hemma in case of emergency!

mörk choklad

Kommentera

    För att få de senaste uppdateringarna