Jag filmade hur jag gjorde matlådor och fick oväntat mycket respons på det videoklippet. Det finns helt enkelt ett intresse att se hur man gör mat på strikt diet.
Fick även förfrågningar om att lägga upp min frukost i ett videoklipp. Då jag älskar min frukost är det sällan jag äter något annat oavsett on eller offseason, därför var det ganska enkelt att slänga ihop ett litet videoklipp på det.
Min frulle innehåller lite kalorier, lågt med kolhydrater, mycket protein och den håller mig mätt länge! Kommer aldrig att ändra detta vinnande koncept!
Ja, jag har postat denna talrik flera gånger förut men den är en klar vinnare av mina måltider.
Fördelar
1. Tid för tillagning = ca 3 minuter
2. Innehåller mycket protein och nästan inga kolhydrater.
3. Man blir mätt
4. Det är gott
Ingredienser: kallrökt lax, keso mini, sallad, tomat och gurka.
KommenteraÄr man en person som älskar att träna och att röra på sig behöver det inte betyda att man för den sakens skull alltid är trimmad och tonad. Äter man fel kommer den tonade, starka kroppen (som man får när man tränar) inte riktigt fram. Man måste alltså tänka på maten lika mycket som på träningen, om inte mer!
Själv tränar jag ca 6 dagar i veckan och för mig är det en del av min vardag att gå till gymmet. Alltså träningen i mitt fall är 100% där jag vill att den ska vara. Det svåra för mig och många andra jag träffar genom mitt arbete är just maten. Det är svårt att inte falla för frestelsen, det är svårt att hålla diet och det är lätt att slarva när man är trött.
Jag förstår att personer utan barn tycker att det är lättare med strikt kosthållning. De kan enkelt rensa kylen och skafferiet hemma på all onyttig mat, äta när och vad de vill samt hänga på gymmet till sent på kvällen istället för att laga kvällsmat till ungarna. För oss med barn blir det lite knepigare, även fast det GÅR.
När jag körde strikt LCHF var jag duktig. Jag avstod, tackade nej och höll mig borta från ställen där frestelsen fanns. Visst gick det att hålla diet med två barn även fast det var svårt.
MEN till slut kom jag till en punkt där jag helt enkelt bara kände för att dricka en corona på after worken eller äta en macka framför teven, eller käka glass med sonen i solen. Är detta fel? Svar ja och nej! Vill man uppnå vissa estetiska mål går det inte att slarva för ofta, speciellt inte om man är lite ”äldre”. Kan man däremot hålla sig till en bra kosthållning 6 dagar i veckan är det okej att ”svulla”en dag i veckan.
Jag tycker inte det är okej att gnälla över sin fettbulle på magen och sedan vräka i sig godis var och varannan dag. Men sedan finns det vissa genetiska faktorer som gör att den där bullen på magen inte alltid styrs av ”fel” mat. Vissa personer får helt enkelt arbeta dubbelt så hårt för att uppnå sina estetiska mål. Själv är jag en av de personerna. Ja, jag jobbar hårt för varje millimeter av min kropp. INGET kommer gratis! Dessutom är jag en liten sucker för kolhydrater och det kan många gånger försvåra mitt arbete. Så hur svårt kan det vara att avstå?
Nu ska jag vara ärlig och medge att även jag kan vara lite deppig på mig själv. Jag skulle börjat med Low Carb förra veckan men i och med filmpremiären blev det förskjutet… ja, till och med jag hittar ursäkter ibland… så nu är jag missnöjd. Men då jag inte vill vara någon som bara klagar och sedan inte gör något åt det, är det bara att skutta iväg till gymmet! Bye, bye sugar!
Jag och Ian när vi tränade ihop 2007, alltså tiden innan våra små kids