Jag är en riktig ”high-intensity” bitch! Jag älskar själv att köra kort och stenhårt så att svetten lackar eller benen viker sig och armarna faller av. Kollar man sedan på mina klasser så förväntar jag mig det samma av mina deltagare. För det är ju bara stentuffa klasser jag håller (förutom mammaklasserna).
Min crosstraining består ofta av tuffa intervaller av olika slag med både styrka och kondition och på min nya klass Speed and Sports kan deltagarna verkligen jobba upp maxpuls! Mina boxklasser är mina paradklasser så där förväntar jag mig alltid 110% av alla som kommer! Sedan har vi nya klassen Prformance high intensity…. ja, high intensity bitch! (Bitch kan stå för min tuffa sida som instruktör)
I dag körde jag min speed an sports och deltagarna verkligen KÖTTADE! En efter en trillade de ihop på golvet som små våta fläckar MEN med ett leende på läpparna och med en suck av ”Fan vad jobbigt! Fan vad skönt!”
Mitt eget pass idag blev bara cardio: PW i brant uppförsbacke i 10 min sedan 2km jogg och sedan tuffa intervaller, löpa 30 sek vila 15 sekunder. Höll på i ca 30 min. Körde även 2km rodd i ett medelsnabbt tempo. Sedan körde jag 2 klasser och kunder…
I morgon blir det dock styrka!… fast känner jag mig rätt blir det lite swett efter också 😉
Min crosstraining på medis rockar fett!
KommenteraI dag var det dags för mammagruppen att haka på mig till Hammarbybacken för ett träningspass. Jag är så glad att jag har hamnat med ett så coolt gäng mammor som vill haka på mina upptåg. Vi hade ett gäng som gjorde ”lilla backen” med barnvagnar och ett gäng som körde ”branta backen” med bärselar. Jag körde fem varv upp och ner och med mig alla fem varv hade jag i alla fall en mamma (Emma) som höll högt tempo uppför. Efter femte varvet brände rumpan och vaderna fin-fint!
Med viktbältet på uppför!!
Barnvagnsmammorna gör sig redo för backen.
Efter vi besegrat backen gick vi ner till fotbollsplanen för lite magträning; plankor i alla dess former och armhävningar. Mammorna sa att de vill göra denna träning igen, så jag kan tänka mig att det nu framöver kommer att bli ett pass uppför i veckan i alla fall 
UNDERBART! Jag är mör i benen och ska nu sätta tänderna i en härlig LCHF macka (innehåll: Low carb bröd, chevre ost, rökt lax, tomat)