Jag har kört mycket högreps på senaste tiden och det har givetvis att göra med den tuffa diet jag håller på med just nu. Det är svårt att köra tunga styrkepass på en kropp som går på underskott och dessutom är skaderisken mycket större.
I kväll körde jag med coach Linnea Enstedt och då passade jag på att köra tungt… eller lite tyngre än vad jag kunnat göra på ett tag. Körde 4:or på 90kg och på min diet-kropp var det tungt men så jäklar skönt!
Vi forsatte med tunga benpressar, utfall, benspark, curl i pyramider och dropset. Körde även box jumps… jodå jag mördade benen! Och äntligen kändes det som om jag tränat klart när passet var över. Vill även tillägga att jag körde roddintervaller, over head squat och front squat samt lite clean innan mitt tunga pass med Linnea så efter mina 2 timmar i gymmet var jag färdig!
Toppade det hela med 15 minuter i den galet jobbiga trapp-maskinen. Kändes jätteskönt att för en gångs skull ha så mycket energi. Kändes som PWOn bidrog en hel del med att tillföra energi till passet.
Fick en present från Nordic Athletes och testade Superpump PWOn innan träningen… jodå den gav energi som hette duga! Tummen upp för Superpump!
Kommentera
Efter gårdagen i västerås och SM i bodybuilding och bodyfitness (samt rep-power) fick jag ny energi.
Jag kan erkänna att jag blir nervös när jag tänker på min egen tävling men sådan är jag. Det behöver inte innebära något negativt. Att vara nervös kan många gånger vara bättre än att ha en övertro på sig själv.
Vi har i Sverige mycket bra athleter och igår var dom på scen och visade upp sin grymma form. Min coach Linnéa tävlade i body fitness och var absolut i toppform.
Det var många duktiga tjejer på scenen och Linnéa landade på en sjätte plats. Oavsett placering är hon en vinnare! Hon har gått ner 25kg inför den här tävlingen… helt sjukt bra jobbat!
Jag hade riktigt kul på eventet. Träffade massor med teammates och det är alltid lika kul! Team MM Sports rockar!
Stod och flexade lite med Jenny och Bicepsmannen i MM sports monter.
Det var intressant att kolla på rep-power tävlingen. Det var några AF-tjejer som var med och dom reppade friskt!
När dom reppade kom den där nervositeten som jag nämnde tidigare, men det är bra för mig, för då vet jag att jag kör hårdare själv sedan.
Idag var jag i gymmet och körde viktade dips på 10kg och det gick så jävla bra! Just idag skulle jag också kunna gå upp och reppa riktigt bra! Axeln tillät tyngsta dips-passet hittills.
Det finns inget som kan få mig o-fokuserad på en bra dag och min energi fram till min tävling är att hålla fokus på varför jag bestämde mig för att tävla.
Det gav mig ny energi att vara på SM i Västerås och jag längtar efter att själv få stå där på scenen! Efter Decembercupen och Luciapokalen kommer jag att vara en erfarenhet rikare och således också kunna sätta nya mål.
Som sagt en fullspäckad dag med the best of the best!
Jag är full-laddad!
KommenteraNu blir det en liten road trip igen! Denna gång blir det till Västerås för att kolla på min snygga coach Linnea Enstedt som ska tävla i SM i body fitness.
Jag är helt övertygad om att hon vinner! Kolla på henne! Så jäkla snygg!!!
Jag och Simon är förväntansfulla och peppade på en dag fylld med riktigt bodybuilding och fitness underhållning!!!
KommenteraMin fina coach Linnea Enstedt knäpper alltid av några bilder på mig när vi ses. Hennes fina dokumentation av mig är bra att ha för hon fångar min utveckling på ett bra sätt… blir alltid så nöjd av att se hennes bilder av mig. Linnea plåtar väldigt ofta på olika fitnessevent och dem postar hon på sin blogg som ni kan följa om ni klickar här.
Här är två bilder från senaste ryggpasset vi körde.
Latsdrag
Latsdrag med en arm
Posering när vi körde efter semestern på Delta gym
…och första träningen POSERING med klackar!!!! inför body fitness (inte Athletic fitness) …. och bättre ska det bli!
Kommentera
Idag fick jag tillbaka lite av min självkänsla när det gäller dips. Körde med min coach Linnéa och det är klart att det går bättre då!
Trots dips, bänkpress, hantelpress och flys så känns axeln okej… inte bra men inte värre än den var förut.
Vi kommer att lägga om ”dipstränandet” lite och fokusera mer på andra övningar. Jag kommer att köra dips med kroppsvikt och pass om så krävs, allt för att axeln ska palla hela vägen fram till December.
Just nu är jag positiv. Jag tror det kommer att funka. Jag hoppas det kommer att funka.
Träna smart helt enkelt och skynda långsamt mot målet.
Jätteglada jag…
En avslutande poose med fina Linnéa och mig.
Morgonens formbild…73kg och typ 18-19% kroppsfett… det kan bara bli bättre!
Kommentera