VISA ARKIV & KATEGORIER   |   SÖK

Bränna fett och behålla muskler

Jag är hungrig och det känns som om jag bara vill äta hela tiden… fast det gör jag ju förstås inte. Stoppar ett tuggummi i munnen och stillar begäret. Det är tufft att gå på diet men samtidigt kul att se musklerna träda fram.

image

Jag har inte minskat i vikt denna veckan och det är lite oroväckande. Lägger in en liten växel på cardion men tänker inte köra för mycket. Vill inte stressa kroppen i onödan med hård cardio och riskera att tappa muskler. Fokus ligger på att behålla styrka och muskler. 

Det är viktigare att mina chins och dips-pass går bra än att vågen visar ett kilo mindre, men samtidigt vet jag att jag har en del att gå ner för att få den bästa formen. Det är helt enkelt en balansgång att få till det perfekt.

image

Igår körde jag ett bra ryggpass med teammate Ellen. Känner i latsen idag så det måste ha varit ett ganska effektiv pass tots lite långa vilor för det sociala.

image

Jag och Ellen är lika långa och det är kul för det är sällan jag träffar tjejer i min längdklass. Hon jobbar mot Bodyfitness så i Athletic fitness är jag fortfarande ensam om att vara så lång.

Status: Det går bra men det kan alltid gå bättre! Nu vill jag ner i vikt och hitta mer kraft i rodden.

Kommentera (1)

Tuttar och rumpa under diet

Många tycks tro att man kan behålla sina kvinnliga former under en tävlingsdiet men det är riktigt svårt för oss tjejer med naturliga bröst. Har man dessutom en liten ”kill-rumpa” innan diet så är det väldigt svårt att få till ”rump-putet” under diet.

Under förra tävlingssatsningen kände jag mig som en kille ibland. Inga bröst, ingen rumpa, ingen mens men en jäklar massa pump!

image

Bilden är från förra året någon vecka före tävlingen.

Just nu har jag ca 4kg kvar så jag är inte så deffad som ovan bild men brösten och rumpan börjar försvinna. Igår stod jag framför spegeln och kunde ”vinka” med tuttarna (bröstmuskeln)… sådär som killar brukar göra så bröstmuskeln hoppar upp och ner. Roade mig ett tag åt detta och tänkte… nu har jag gått in i fas nummer två av dieten!

image

Jag har jobbar mycket på rumpan under året och även om muskelmassan ökat något är jag långt ifrån den där härligt bulliga, hårda rumpa jag kommer att få så småningom (ska ha!).

På scen såg det faktiskt ut som jag hade en rumpa för jag är bra på att posera 😉 men i vågrät position avslöjades min icke-rumpa tydligt…. vågar jag lägga upp denna bild…. ? Okej här är den nakna sanningen….

image

I en nerdeffad kropp i lodrät position ser jag ut som en mask. Detta är den fulaste tänkbara bild av mig under diet så just nu delar jag med mig av något jag inte är stolt över MEN det var just denna bild som gjorde att jag jobbat extra hårt med gluteus under året.

image

Bild från dagens pass: 100 dips (10×10) bänkpress, hantel press, cable fly och helvetes 2 min rodd x2 … De vidrigaste 4 minuterna i mitt liv 😂😂😂

Kommentera (1)

Where is my GAINS!!!

Det är 8 veckor kvar till SM och det innebär att jag har både fett och kilon att shredda men att räkna med mer gains kan jag nog inte.

Jag satte på mig förra årets tävlingsbikini för att ta lite bilder. Den satt väldight tight på min 69kg kropp. Den är ju sydd för 65kg (min tävlingsvikt). Ville jämföra med förra årets bilder. Tyvärr hittade jag inga bilder från exakt samma tidpunkt förra året men det spelar ingen roll för när jag jämförde kan jag ändå inte se så mycket GAINS! WHER IS MY GAINS!??

image

Här ovan ser ni dagens bilder. Det känns bra och när jag är klar kommer mina ben, armar och axlar att träda fram mycket mer för det gör dom alltid när jag tömmer… men en fantastisk gains?

image

Ovan är bilder bara några veckor innan tävlingen i Athletic fitness förra året. Där ser man tydligt hur benen kommer fram på lågt kroppsfett.

Att det ska vara så jäklar svårt för en lång stång som mig att växa! Jag har ju slitit som ett djur i gymmet hela året och ökat i allt styrkemässigt… och någonstans trodde jag att volymen skulle vara mer märkbar.

Men som sagt… jag är inte klar än och när fettet släpper ser jag nog större ut. Att jag växt känns ju speciellt på mina jackor och skjortor… de stramar runt ryggen men jag vill se det också!

Tänk på det, alla ni tjejer som är så rädda för att bygga synliga muskler och bli ”bulkiga” … det är inte så lätt som ni tror! Här ovan ser ni ett års slit med tung styrketräning 6 dagar/vecka och ökningen är ändå inte enorm.

Kommentera

Då var man fruktbar igen

Jag har ätit i princip vad jag vill under jul och nyår och kroppen har svarat med att gå upp ca 6-7kg.

Jag har inte vågat väga mig så det kanske är mer, för min stenhårda kropp med definitioner är borta och magen står ut som om jag vore gravid.

Visst behövde jag gå upp i vikt för att bli ”normal” igen, och idag blev jag (om man kan kalla det så) återställd… för nu kom mensen som varit borta länge!

För er som inte vet hur extremt man pushar kroppen på en tävlingsdiet kan jag tala om att det inte bara är de kvinnliga formerna som försvinner utan även fruktbarheten.

Just nu är mina hormoner i full färd med att återställa mig. Skönt på ett sätt men lite sorgligt att säga adjö till hårdheten. 

Nåväl… ”embrace the offseason!”

image

Det är skönt att veta att man inte är ensam om att gå upp i vikt efter tävlingen. Här poserar jag med snygga Jenny som vann sin klass i bodyfitness på Luciapokalen. Vi skrattade lite ihop åt hur snabbt det gick att gå upp vikten igen.

Kommentera

Jag har inte bett om din åsikt!

(Läs mer på min nya sida: superset.se )

Jag förstår att det kan sticka folk i ögonen när jag lägger ut mina ”formbilder”. Det flexas och poseras till höger och vänster i gymmet.

Tro inte för en sekund att jag inte är medveten om vad jag gör eller hur jag ser ut! Allt är noga uträknat och jag har analyserat varje millimeter av min kropp. Bra och dåligt!

De flesta på FB, instagram, bloggen och i verkliga livet tycker om att följa min resa och de blir inspirerade. Många i min närhet blir själva sugna på att tävla och det är som sagt kul att kunna inspirera.

Självklart finns det människor som tycker tvärtom, att överhuvudtaget tävla i någon form av fitness är ohälsosamt och fult. Det är okej, tyck vad du vill, men behåll det för dig själv.

Just nu, när tävlingen står runt hörnet, är jag inte intresserad av negativa åsikter angående sporten. Den ser ut som den gör och det visste jag redan innan jag gav mig in i den. Jag är definitivt inte intresserad av att höra åsikter om hur smal jag är. Tro det eller ej, det är liksom hela tanken med diet, att bli av med fett och då blir man smal.
Att man sedan jobbar som ett djur med att öka muskelmassan är givet men i det stora hela får man i slut änden jobba och utgå från det man har.

Jag gör denna resa för att JAG vill det! Jag gör denna resa med hård träning och tuff diet för att JAG tycker det är spännande och behöver en utmaning. Resan har varit fantastiskt givande för mig och jag är glad!!

Jag älskar att se min kropp förändras och även se hur jag ökar i både chins och dips. Jag fattar knappt själv att jag kunde ha sådan stålkaraktär att dieta i 5 månader och att träna striktare än aldrig förr.

Jag är så nöjd med mig själv och jag skiter verkligen i alla negativa åsikter. Om två veckor ska jag tävla mot andra AF tjejer och jag kan med mina 41år på nacken nog säga på rak arm att jag blir den äldsta debutanten.

image

För mig har själva resan varit det viktigaste. På tävlingsdagen vill jag ha kul. När jag har kul går det bra för mig så det är bäst att bara ha så kul jag bara kan.

image

Jag ska ge 100% och vilken placering det ger mig vet jag inte men jag har mina mål och dom vill jag sätta.

Kommentera

För att få de senaste uppdateringarna