VISA ARKIV & KATEGORIER   |   SÖK

Bara jag får köra hårt

45 min på mig tills jobbet börjar och det sprätte i hela kroppen. Jag måste köra hårt, flåsigt, tungt…allt på en gång…för jag bara måste det, så då gör jag det!

Värmde upp med 2000m rodd, normal högt tempo som tog ca 8.30min + en 5 minuter dynamisk uppvärmning.

Jag ställde iordning stängerna för att i de resterande 25 minuterna köra så många varv jag orkade av:

8 marklyft på 80kg

8 Front Squat 40kg

5 toes to bar

repeat!

Filmade sista setet…helt slut(!!!) och lycklig! Kanske hade sett bättre ut om jag filmat första setet men nu blev det alltså sista som kom med på bild. Vet inte hur många set det blev, men det var inte viktigt idag…utan bara att jag fick KÖRA hårt och det fick jag!

deadlift

 

 

 

 

Kommentera

    För att få de senaste uppdateringarna