Igår gjorde jag en BIA mätninga (AKERN) och det var intressant att se resultaten. Tyvärr hade jag varit på en diet i 4 dagar så hon trodde att vissa av resultaten var påverkade. De kan variera ganska mycket beroende på hur man har ätit. Tror ju själv att procenten muskler hade visat en högre siffra om jag ätit ”normalt”.
Mätarna är validerade och används över hela världen i forskningssammanhang där precisionen är viktig. Akern’s Bia-mätare mäter kroppssammansättning med högsta precision. Man får fram fettmängd, muskelmassa, extracellulär och intracellulär vätska samt basal ämnesomsättning. Detta är en förutsättning för att kunna lägga upp korrekta kostprogram och tidigt se effekten av de förändringar man gör med kost och/eller träning.
Jag har inte fått mina mätningar i handen än men jag hade tydligen 55% muskler i kroppen (vilket känns lite lågt tycker jag?). Dessa muskler såg aktiverade och bra ut (får skriva mer om detta när jag har dokumentet) . Min fettprocent låg på 19 % och det är väl helt normalt i mina ögon, men såklart vill jag minska den siffran. Enligt en kalipermätning jag gjorde när jag gick på diet förra gången låg jag på 15%. Men som sagt kaliper går inte att jämföra med dessa BIA-mätningar. En kaliper kan man köpa för 300 spänn och är man inte riktigt bar på att mäta blir resultaten inte exakta. En Arken BIA 101 kostar ca 50.000kr och är vetenskapligt erkänd.
För kvinnor ser normerna ut såhär:
Jag tyckte det var otroligt kul att se min basalaförbränning (hur mycket energi kcal kroppen gör av med i viloläge), det vill säga hur mycket energi som kroppens organ behöver för att fungera på ett korrekt sätt. Min basalaförbränning låg på: 1740kcal/dag. Det känns toppen och förklarar även varför jag har ett behov av att äta så mycket som jag ”normalt” gör.
Igår på jobbet pratade vi fett% och kalipern kom fram i personal rummet. Jag satt och åt medn en kollega strippade till trosor och bh och en annan gjorde kaliper mätningar…. en helt vanlig dag på sats medis med andra ord…
Vad jag vill komma fram till är att det med åren bara blir svårare och svårare att hålla sig hård, man får förslitningsskador osv. Det händer massa saker i kroppen som inte är till ens fördel.
Jag vill därför denna soliga dag nämna en fördel med att bli gravid senare.
Det slutade igår med att jag också drog upp tröjan och fick återigen kommentaren ”du har inga bristningar fastän du var så stor?”
Givetvis är detta genetisk bettingat också men visst spelar det roll att man var äldre när man var gravid. Huden sitter inte lika tight på en gammal person så det finns lite töjsmån. På en ung person är huden väldigt tight och kan därför lättare gå sönder när den töjs.
Inga bristningar men däremot får vi lite slapp hud som i och med den dåliga elastiken inte drar ihop sig lika snyggt som på en ung person.
Min mage idag 40 år sedan jag föddes och två graviditeter senare.
