Morgon pass är bra för det är näst intill tomt i gymmet. Nackdelen är att min kropp inte är riktigt vaken. Jag ville köra ett snabbt pass innan jobbet så det blev bröst med aktiv vila där jag körde en variant av toes to bar. Svingade inte kroppen utan bröt upp och ner (ganska långsamt).
Så här ungefär:
Ganska kul övning faktiskt
Bröstpasset bestod av bröst press i kabelmaskinen och lite overhead triceps extention varvat med triceps armhävningar.
KommenteraI dag körde jag på helt utan pauser… bam, bam, bam! Lätta kombos som man verkligen kan köra skiten ur sig med. Jag hade endast två som var helt nya på klassen och resten av de dryga 30 deltagarna slog, kickade och duckade riktigt bra. Många stammisar! Högt tempo! Energi! Jag var med och krigade under en övning också… jag har saknat att köra själv. Det var faktiskt flera veckor sedan jag körde boxning själv. Det måste jag ändra på!
Innan boxen hade jag kört en timme styrka i gymmet. I dag blev det:
Uppvärmningsjogg i 15 min
Bänkpress 35kg 4×10
Biceps punch och triceps overhead i kabelmaskinen 4 set
Axlar med hantlar samt torso rotation i kabelmaskinen 4 set
Och då jag inte har tagit kort postar jag en sedvanlig ”hemma-från-gymmet-i-hallspegeln-kort” på mig själv
Jag älskar lördagar för då får jag tid för mig själv och det är bra att få det så blir man en bättre människa sedan 🙂
Dagens pass på gymmet med Kirsti var absolut bra men jag stör mig på att jag är så satans svag! Jag har alltid varit väldigt stark och nu är jag bara ”helt vanlig” (som vem som helst). Viss, jag vet… det är ju vad som händer efter 11 månader av mesträning! Men idag trodde hjärnan att jag var lika stark som förr och musklerna bara ville inte. Nä, fy och usch! Frustrerad! Öppnar man alla dörrar inuti mig sitter en stor stark tjej där i mörkret och skriker; ”Jag vill ut!!!!” Men nu är det så att den svaga tjejen med degmage inte vill ge vika riktigt än…
Nåväl, all frustration fösvann när jag åter höll min lilla Ariel i famnen… Who cares about a sloppy belly when you’ve been blessed with two beautiful kids!
Stående bröstpress
Jag ler falskt för jag är INTE nöjd…