VISA ARKIV & KATEGORIER   |   SÖK

Dan före dopparedan passet

När alla rusar runt i panik för att köpa de sista klapparna, tar jag det ganska soft. Jag är klar! Mamma och syrran fick var sin fotokalender som jag pysslat ihop på nätet med kort på våra barn, mannen min får lite kläder och smågrejer och barnen får resten.

Vi brukar överdriva med klappar till barnen och detta år tror jag att vi överträffat oss själva. Jag vet inte varför det blir så men jag kan inte sluta köpa saker till dem. Egentligen skulle jag bara kunna köpa typ en ballong till Ariel och hon hade varit jättelycklig men nu finns det så mycket klappar att både hon och River kommer att bli ”overwhelmed”.

Därför hann jag med ett najs träningspass ihop med Felicia idag. Vi körde ben!

Front squat (jag körde 10:or på 50kg) + Lunges i smithmaskinen
Efter 4 set körde vi ytterligare 4 set med
Benpress (jag körde 8:or på 170kg) + Sumo squat

Efter passet spände vi biceps lite också 😉

sats medis

 

Kommentera (3)

Svetta ut skiten

Satan vad skönt det var att träna i dag!! Efter en underbar julafton med julbord, glögg, godis och annat gott var det givet att besöka gymmet.

Jag ville verkligen svettas ut allt skit jag ätit och samtidigt trötta ut musklerna på styrka. Det blev således ett ganska tufft pass såhär dagen efter… kanske luktade jag lite för mycket på glöggen igår he, he, he

Började med den sedvanliga 3 km om dagen joggen, var av jag sprang långa snabba intervaller sista kilometern
Sedan körde jag:
5 chins
10 Thrusters 22kg
10 KB Clean+ press 14kg
Allt 5 varv!
Avslutade med mage och stretch… DONE! Kort, intensivt och svettigt precis som jag ville ha det.Nu känner jag mig fräsch igen!

Kommentera (2)

    För att få de senaste uppdateringarna