Jag är en riktig ”high-intensity” bitch! Jag älskar själv att köra kort och stenhårt så att svetten lackar eller benen viker sig och armarna faller av. Kollar man sedan på mina klasser så förväntar jag mig det samma av mina deltagare. För det är ju bara stentuffa klasser jag håller (förutom mammaklasserna).
Min crosstraining består ofta av tuffa intervaller av olika slag med både styrka och kondition och på min nya klass Speed and Sports kan deltagarna verkligen jobba upp maxpuls! Mina boxklasser är mina paradklasser så där förväntar jag mig alltid 110% av alla som kommer! Sedan har vi nya klassen Prformance high intensity…. ja, high intensity bitch! (Bitch kan stå för min tuffa sida som instruktör)
I dag körde jag min speed an sports och deltagarna verkligen KÖTTADE! En efter en trillade de ihop på golvet som små våta fläckar MEN med ett leende på läpparna och med en suck av ”Fan vad jobbigt! Fan vad skönt!”
Mitt eget pass idag blev bara cardio: PW i brant uppförsbacke i 10 min sedan 2km jogg och sedan tuffa intervaller, löpa 30 sek vila 15 sekunder. Höll på i ca 30 min. Körde även 2km rodd i ett medelsnabbt tempo. Sedan körde jag 2 klasser och kunder…
I morgon blir det dock styrka!… fast känner jag mig rätt blir det lite swett efter också 😉
Min crosstraining på medis rockar fett!
KommenteraJo, liiiiiite glögg och pepparkakor blev det även för mig denna jul och då finns det inget bättre än ett riktigt ”kötta-pass” ihop med en träningsvän som är bra på att just ”kötta”!
Maria joinade mig i dagens WOD som bestod av 20 min AMRAP av:
300m rodd
15 KB swingar
20 Air squats
15 Fällknivar (mage)
Vi hann med lite mer än 6 varv och det var jobbigt!
Men vi var glada ändå!
Kommentera