När man har kört bil Stockholm – Gävle – Sundsvall – östersund – Sthlm så känns kroppen som en seg potatis med ond rygg. Jag ville svettas ordentligt idag och verkligen få ryggen att vrida ordentligt på sig. Jag plocklade därför fram boxningshandskarna och körde 20 x 30 sekunder på säcken…. så jäkla jobbigt men otroligt skönt samtidigt! Efteråt blev det 5 set av pullups, bamse, triceps armhävningar och jack knife. Jag var helt färdig efter passet men känner att det gjorde susen för min onda rygg. Är inte alls lika stel längre.
I morgon är det Sats Sjöstaden som gäller där jag ska köra min Prformance Hi intensity. Upplägget är jättekul och svettigt såklart!
I dag körde jag min första fasta prformance klass (Hi-intensity) på Sats sjöstaden och det var precis lika bra som jag trodde det skulle vara. Det är något speciellt med att hålla klasser på söndagar för då kommer de där riktigt dedikerade deltagarna. Det var ett träningssuget gäng som gav 110% !!! Energin och atmosfären var på topp! Jag hade lust att själv vara med och träna, ja, för så kul hade dom.
Då klockan på väggen inte gick att använda idag fick jag hålla koll på tiden med min telefon, vilket gjorde att jag hann knäppa några bilder i farten också. Gänget ställde upp på en svettig gruppbild till bloggen också 🙂
Dagens upplägg:
Gotta love it!
Kommentera (1)
…ganska många av mina inlägg börjar just med ”dagens workout”, och så även detta!
Mötte upp vackar Felicia för en WOD på Regeringsgatan och det blev perfekt svettigt och jobbigt och roligt. Vi körde en lättare variant av Victoria som såg ut såhär:
3 varv av:
10 Thrusters 30kg
14 Box jumps
12 Sumo deadlift highpull
27 KB swingar
vila i ca 5 minuter sedan körde vi:
10-8-6-4-2 av pullups och squat jumps
för att avsluta med lite stretch…
Skönaste stretchen!
Vackar Felicia och jag glada för att träningsåret varit så jäkla bra!
När jag senare kom hem hade jag fått ett mail om att jag kunde få en ny klass som Prformance instruktör på nya Sats Sjöstaden! Det kommer att bli toppen! Boka in Söndagar klockan 11 på Sjöstaden from Feb för då står jag redo att få er att svettas.
Kommentera