VISA ARKIV & KATEGORIER   |   SÖK

Tapout xt

Fick en present från Tapout XT och jag har bläddrat igenom materialet.  Det är en challenge som ska ”rippa” kroppen och jag tycker såhär vid första anblicken att det ser genomtänkt ut.

Just nu kan jag inte testa programmen för huvudet mår fortfarande kasst men jag ser fram emot att testa. Det är alltid kul med lite nya infallsvinklar.

Det är även kul att få lite nya mat recept. I paketet fanns massa nya rätter att testa.

image

Kommentera

PT-ONLINE KAMPANJ

PT – KAMPANJ: ”Ljus i mörkret”

Låt mina träningsprogram lysa upp din vardag i höstmörkret! Njut av alla nya övningar du kommer att få sätta tänderna i varje vecka. Jag ger dig motivation och du ger mig svett och träningsvärk! ALL IN!

Vi har mailkontakt så ofta du behöver och du får videoklipp på alla övningar vi gör.
Tveka inte, för det är nu du behöver slå på de där endorfinerna för att stå ut i höstmörkret!

LÄS MER HÄR: http://blogg.alltforforaldrar.se/traningsmorsan/pt-online/

Märk mailet ”Ljusi mörkret” för att få rabatten:

[email protected]

Min specialité är: mammaträning, viktreducering, högintensiv träning, gravidträning, styrketräning, funktionell träning, kettlebell och TRX träning.

planka

jag flippar däck

kick

 

pt online

Kommentera

Magövningar med 14 kilo bebis

På semestern körde jag min träning på verandan av vårt hus i Serbien. I detta videoklipp ville jag filma lite coreövningar till bloggen också, men en viss liten sessa hade andra planer. När Artiel inte vill att mamma ska träna mer så kan det se ut såhär.

I videoklippet gör jag
Knees to elbow i plank position
situps med 14kg bebis på magen
Pulserande crunches med 14kg bebis

Kommentera

some moves

Skulle komma på en lätt koreografi idag…hm,
Har ju inte dansat på ett tag så det blev ganska jobbigt. Stod i vardagsrummet och dansade som en liten dans-nerd. Ariel och River satt i soffa och tittade på mig som om jag var lite knäpp….
Måste finslipa stegen men ett par åttor blev det i alla fall.

DANSA hemma

DANSA HEMMA

DANSA hemma

Det faktiskt kul att dansa!

 

 

Kommentera

Hemmaträning – Video

Jag filmade en jobbigt härlig cirkel till mina PT-online kunder och tänkte att även ni bloggläsare kunde få ta del av just denna cirkel. Det går faktiskt att komma i form och köra riktigt tuffa pass hemma!

Här har ni en bra hemmaträning – en cirkel som jag döpt ”20 sekunder”.
Till denna cirkel behöver ni: En kettlebell, ett par hantlar och appen intervall timer på mobilen

Lycka till!

Raka slag med hantlar + jogg
KB swingar
KB Goblet squat
One arm clean + jerk höger
One arm clean + jerk vänster
KB Sumo squat + curl
Jumping pullups
Mountain climber
Mag twist
hemmaträning_video

Kommentera (1)

För att få de senaste uppdateringarna