VISA ARKIV & KATEGORIER   |   SÖK

Intervaller och överkropp

I dag var det mycket folk i gymmet på Sats Sickla, fler än när jag var där på juldagen. MiniSats hade varit fullt hela dagen och det var precis att Ariel och River fick plats. För mig har träningen varit som vanligt under julen, det är bara maten som varit annorlunda. Jag har ätit godis fast jag sa att jag inte skulle…och det är skrämmande hur fort det går att få tillbaka sötsuget! URK!

Dagens Pass
Jogg i ca tio minuter på nivå 12
2 tabata intervaller (ca 8 min) på nivå 17,5 (20 sek spring 10 sek vila)
Hantelpress 14-16kg 3 set
Hantelrodd 22-26kg 3 set
Hantellyft åt sidan 7-8kg 3st

Sedan var tiden på miniSats slut och jag var tvungen att plocka upp mina små monster. Är ändå glad att jag hann träna lite…bättre lite träning än inget alls!

sast sickla

Kommentera

Carbs makes me strong

Efter en hel helg fylld med kolhydrater i mängder känns magen svullen och jag har typ GAS i magen på ett jäkligt jobbigt sätt.

Längtade till gymmet och att få träna av mig helgens lättja. Visst var jag svullen om magen och gasig men det gick förvånansvärt lätt att träna. Jag kände mig faktiskt stark och det trodde jag inte att jag skulle göra.

Dagens pass; att bara köra så mycket jag hinner innan boxklassen… En genomkörare för alla muskler var redo att ta i….

3km jogg
Dumbbell press 14 kg 4×10
Lat raise 7kg  4×10
Chin ups 73kg 4×5
Dumbbell row 24kg 4×8
Upright row 17kg 3×10
Tricep pushs down 17kg 3×10
Leg press 80kg 4×12
…….sedan var det dags för boxklass! Över 30 träningssugna deltagare. Alltid lika kul!

Sent from Samsung Mobile

hantel rodd

Kommentera

    För att få de senaste uppdateringarna