Jag får ganska mycket frågor här på bloggen angående hallux valgus, då jag själv gjort en operation för just detta. Det är en absolut vidrig operation med endast lokalbedövning där benet till stortån ”sågas av” och sätts på plats igen. Min op gjordes i Uppsala med Coss Miter metoden, en metod som passade mig bra då en del av rehaben var att gå på foten.
Efter ett sådant ingrepp är rehaben LÅÅÅÅNG! Det gör ont och man är så otroligt rädd om foten, att man ska slå i den eller trampa fel. Det är SUPERSVÅRT att ”vila” en fot för man måste ju gå på toaletten, gå upp ur sängen, ta hand om barnen, stå upp och duscha osv.
Jag gjorde min op i början av Augusti 2012 och i oktober, 8 veckor efter sprang jag milen! Det säger mycket om hur jag stressade med min rehab. Om det fanns ett pris till den som var sämst i världen på att vila och göra rehab så skulle det priset gå till mig! Som TUR var gick läknigen bra men det tog ytterligare flera månader innan tån var helt bra och jag fick tillbaka min känsel i stortån.
Jag undvek under hela denna period att träna kampsport då det var en omöjlighet att stå på tå och ännu mindre ville man sparka med en tå som gjorde ont! Resten av det året gick till annan träning och runt mars 2013 plockade jag upp kampsporten igen. I April åkte jag till Thailand och körde Muay thai på allvar och det gick hur bra som helst!
Där emot vill jag nämna att jag inte sparrats så mycket efter operationen då man under sparring har lättare för att skada sig. När man bara ”tränar” kampsport är det lättare att ha kontroll över träffytan i sparkarna. Sparring eller match ska man nog vänta med ett bra tag efter en hallux operation då det verkligen kan fucka upp foten om man har otur!
Jag har skrivit en del om min hallux valgus op. samt min hälsporre som hindrar mig att träna som jag vill.
Okej, träningen är en sak när man har dåliga fötter… frustrerande och smärtsamt men det finns även något annat frustrerande…. skor!
Alla mina skor såväl träningskor som finskor och vardagsskor passar inte längre. Jag har tidigare haft stl 40.5 men nu måste jag använda stl 41-42 för att inläggen ska få plats. Sedan är vissa sorters skor bara att glömma, exempelvis smala skor med klack, tunna ballerinas, flip flops och platta sandaler.
I dag gjorde jag för första gången det otänkbara…. jag köpte ett par foträta ecco sandaler för 800kr. Det var dom ”snyggaste” jag kunde hitta…snygga är en överdrift. Dom är okej och jag slipper få ont.
Jag inser bittert att jag härmed tagit förväl till snygga skor och glädjen i att köpa skor….
Dom snyggaste ecco sandalerna jag kunde hitta….
Kommentera (2)Löparsäsongen är i full gång. Jag gråter lite inombords för jag får inte löpa… buhu! Jag har haft så många turer med mina fötter. Först Hallux valgus operationen som tog en evighet att läka och bli bra, men den är faktiskt bra nu. Jag fick även tillbaka känseln i stortån efter typ fem månader. Men nu har jag som sagt fått hälsporre istället. Hälsporre ska man vara väldigt försiktig med… det kan ta lång tid att läka om det nu läker vill säga.
Jag har kört stötvåg och tejpat fötterna i flera månader och sakta blir det lite bättre…. men det är inte bra. Det gör ont, oftast dagen efter ett hårt träningspass eller lång promenad. I år får jag nog skippa löpsäsongen… buhu! Löpning är inte det jag gillar bäst att göra men när man inte får så vill man det så mycket mer, såklart!
Hallux valgus tå
Några veckor efter coss miter operation
Tån idag, ser fin ut och är ganska rörlig, men som sagt nu har jag hälsporre istället.
Kommentera (4)
Efter crossfit passet idag gick jag direkt ner till stan för att köpa ett par skor att träna i. Tro det eller ej men det är mina första gympadojjor jag köpt själv sedan 2007 (förutom barfotaskorna då). När man jobbar på SATS som PT och GTI får man ett par skor per termin från NIKE så jag har ganska många skor hemma. MEN efter Hallux Valgus operationen får jag endast på mig ett par av dessa skor. Alla mina gymskor är en storlek försmå! Jag har vandrat runt i hela mitt liv med försmå skor så det är inte undra på att fötterna mår dåligt.
Jag gick till löplabbet RACE där personalen ska vara lite mer än försäljare. Jag sa att jag ville ha en sko som fungerar för CrossFit, alltså både lyft, hopp och lite löpning. Det var som sagt ingen enkel ekvation. När jag sedan talade om att jag dessutom hade opererats för Hallux Valgus och har begynnande hälsporre blev det ännu svårare.
Testade riktigt dämpade löparskor och sprang på deras löpband. Vi analyserade filmen. Löparskorna kändes klumpiga och inte alls lätta och smidiga. De lätta skorna var trånga vid ”knölen”och hade inget stöd… Men till slut hittade vi en herrmodell som vat bredare vid tån, lite dämpad men ändå lätt. En löpardojja från Brooks.
Ganska ful färg, men skön, lätt och smidig. Har inte tränat i den än men jag hoppas på det bästa.
Nu har det gått precis fem veckor sedan operationen och jag ser ljuset i tunneln! Ärret syns knappt och jag kan promenera utan att det gör ont. Det är därför också enklare att gå rätt och inte på utsidan av foten.
Jag är sjukt sugen på att springa och hoppa men det lär nog dröja lite till. Att göra ett utfall är helt omöjligt då det gör ont att böja tån som är väldigt stel. Rörligheten är inget vidare.
Spretar jag med tårna är jag öm och stoppar jag ner fötterna i skor gör det ont. Alltså är det barfotaskorna som gäller ett tag till. det känns som om det går framåt och om bara svullnaden ville ge med sig skulle jag nog kunna börja jogga.
Känseln i stortån är fortfarande borta och jag börjar förlika mig med att den aldrig kommer att komma tillbaka… buhu!
