VISA ARKIV & KATEGORIER   |   SÖK

Regn ute, svett inne

Jag trodde att ingen skulle orka palla sig till min boxklass idag när regnet öste ner men jag hade fel. Alla var där! Full klass, fullt ös! I like!

box sats södra station

Train hard fight easy heter det!

boxning sats

Magträning i par med 10 kg viktplatta bränner gött…

Kommentera

Hey ya!

Otroligt mysigt att få massa komplimanger efter mina boxklasser. Jag fick ju en rejäl nytändning efter thailand resan och det leder såklart till ny pepp och nya combos

image

på lektionerna. 

Även den bästa behöver få lite inspiration då och då för att inte hamna i slentrian.

Kommentera

Härligt slut!

Känner mig lyckligt slut…alltså sådär slut och helt färdig efter träning och back to back pt kunder på gymmet och en grym boxningsklass.

Jag vet precis varför jag inte känner mig död-slut och det är för att det är ljust och mysigt ute. Det gör att man blir lycklig! Kan ni känna det? Jag känner det…. nu börjar sommaren!

boxklass sats medis
…sedan var deltagarna på min boxklass grymma och det blir man också glad av!

Kommentera

Crossfit eller crosstraining

crossfit sats

I dag på min crosstraining klass gick det hett till och alla gav järnet och var så taggade! I LIKE!

Uppvärmning och teknikgenomgång sedan körde vi 20 min stenhårt!!! AMRAP av

5 Burpees
8 pullups (räckhäv)
10 Thrusters
15 KB swingar

crossfit sats

Efter workouten blev det core!

Kommentera

Skönt upplägg

Lägger upp onsdagens sköna upplägg för crossTraining passet på medis…

Det får bli fredagens träningspepp i bloggen i dag då det just nu ser ut som om jag inte komner att hinna träna själv.

45 sekunder på varje övning x 4 varv

Thrusters
Boxjump
Kettlebell swingar
Armhävning-sprint-burpee
Planka med slide crunch
Wall ball

image

Kommentera

För att få de senaste uppdateringarna