Jag är en person med ganska högt tempo (milt uttryckt) och ibland går det nästan för fort.
Igår tränade jag med teammate Emma och vi körde ben. I gymmet tränade redan fler av våra team mates och vi var ganska sociala mellan seten. Team MM Sports teammates kan konsten att multitaska – både köra hårt, sätta PBn och vara sociala på samma gång! Förena nytta med nöje 😉
Train hard, smile and be proud!
Vi körde front squat men när det blev tyngre vikt på stången gick vi över till back squat. Jag laddade för 100% av kroppsvikten – 70kg på stången, och bad Emma ta en bild samtidigt. Det gick lite snabbt och rätt var det var gjorde jag front squat på 70kg! Jag tyckte det kändes väldigt tungt men först efteråt kom jag på att det var min back squat vikt jag front squatat på!
Jag har tidigare gjort front squat på 70kg men inte utan att veta om det (hahaha)! 70kg front är fortfarande ett PB (person bästa) för mig så med gårdagens ”miss” tror jag att mitt PB ligger något högre om jag nu skulle vilja testa mitt PB igen.
Kommentera
Lunchpass på regeringsgatan… kort, ganska fokuserat och utan krusiduller:
Uppvärmning: 2000m rodd och stretch
6(+1 uppvärmnings varv)
8 front squat 50kg
12 utfall med kb 32kg
10 jack knife (under vilan)
När alla rusar runt i panik för att köpa de sista klapparna, tar jag det ganska soft. Jag är klar! Mamma och syrran fick var sin fotokalender som jag pysslat ihop på nätet med kort på våra barn, mannen min får lite kläder och smågrejer och barnen får resten.
Vi brukar överdriva med klappar till barnen och detta år tror jag att vi överträffat oss själva. Jag vet inte varför det blir så men jag kan inte sluta köpa saker till dem. Egentligen skulle jag bara kunna köpa typ en ballong till Ariel och hon hade varit jättelycklig men nu finns det så mycket klappar att både hon och River kommer att bli ”overwhelmed”.
Därför hann jag med ett najs träningspass ihop med Felicia idag. Vi körde ben!
Front squat (jag körde 10:or på 50kg) + Lunges i smithmaskinen
Efter 4 set körde vi ytterligare 4 set med
Benpress (jag körde 8:or på 170kg) + Sumo squat
Efter passet spände vi biceps lite också 😉
Kommentera (3)