(få ditt eget kostschema på min nya sida: superset.se )
Idag gjorde jag en god broccolipuré som förgyllde mitt torra ris från matlådan jag preppade för tre dagar sedan. Det blev som en helt ny måltid med denna lilla extra krydda.
Jag kokade broccolin och mixade den med en mixer ihop med en buljongtärning, stevia ketchup, pressad citron och örtkryddor. En dl av puren ger ca 50 kalorier.
Mina måltider innehåller ca 450 kalorier under diet. Här ovan: currykyckling, bönor, basmatiris med broccoli puré.
KommenteraAtt tävla i olika ”fitness sporter” kommer inte bara med lyckan över att ha skapat drömkroppen eller att komma ”i mitt livs form”. Jag har sagt det förut och jag säger det igen. Sporten föder en viss form av ätstörning och i vissa fall en skev syn på kroppen.
Jag kan komma på mig själv när jag ser på mig i spegeln och gnäller över fett som inte vill släppa. Är det legitimt eller har jag en skev syn på min kropp? När jag ställer mig på vågen och den visar 300 gram mer än för några dagar sedan och jag blir superirriterad.
I i fitness-sporter är det inte den ”sundaste” kroppen som vinner utan den hårdaste, mest definierade och mest symmetriska men ändå fylliga kroppen som vinner och hur du når dit är inte alltid sunt. Detta ska man vara oerhört medveten om innan man bestämmer sig för att tävla.
Det är 5 veckor kvar till SM och jag har sakta men säkert börjat stressa! Jag vet att jag stressar i onödan, men jag kan inte låta bli. Jag är där jag ska vara men hjärnan säger något annat. Och det spelar ingen roll att jag gjort det förut eller att jag kan det här nu och att allt går enligt planen, för hjärnspöken kan alla drabbas av till och med proffsen, för det är väldigt lätt hänt…. just sayin…
Bästa sättet att ska av det…gå till gymmet!
KommenteraJag filmade hur jag gjorde matlådor och fick oväntat mycket respons på det videoklippet. Det finns helt enkelt ett intresse att se hur man gör mat på strikt diet.
Fick även förfrågningar om att lägga upp min frukost i ett videoklipp. Då jag älskar min frukost är det sällan jag äter något annat oavsett on eller offseason, därför var det ganska enkelt att slänga ihop ett litet videoklipp på det.
Min frulle innehåller lite kalorier, lågt med kolhydrater, mycket protein och den håller mig mätt länge! Kommer aldrig att ändra detta vinnande koncept!
Jag är hungrig och det känns som om jag bara vill äta hela tiden… fast det gör jag ju förstås inte. Stoppar ett tuggummi i munnen och stillar begäret. Det är tufft att gå på diet men samtidigt kul att se musklerna träda fram.
Jag har inte minskat i vikt denna veckan och det är lite oroväckande. Lägger in en liten växel på cardion men tänker inte köra för mycket. Vill inte stressa kroppen i onödan med hård cardio och riskera att tappa muskler. Fokus ligger på att behålla styrka och muskler.
Det är viktigare att mina chins och dips-pass går bra än att vågen visar ett kilo mindre, men samtidigt vet jag att jag har en del att gå ner för att få den bästa formen. Det är helt enkelt en balansgång att få till det perfekt.
Igår körde jag ett bra ryggpass med teammate Ellen. Känner i latsen idag så det måste ha varit ett ganska effektiv pass tots lite långa vilor för det sociala.
Jag och Ellen är lika långa och det är kul för det är sällan jag träffar tjejer i min längdklass. Hon jobbar mot Bodyfitness så i Athletic fitness är jag fortfarande ensam om att vara så lång.
Status: Det går bra men det kan alltid gå bättre! Nu vill jag ner i vikt och hitta mer kraft i rodden.
Kommentera (1)Många tycks tro att man kan behålla sina kvinnliga former under en tävlingsdiet men det är riktigt svårt för oss tjejer med naturliga bröst. Har man dessutom en liten ”kill-rumpa” innan diet så är det väldigt svårt att få till ”rump-putet” under diet.
Under förra tävlingssatsningen kände jag mig som en kille ibland. Inga bröst, ingen rumpa, ingen mens men en jäklar massa pump!
Bilden är från förra året någon vecka före tävlingen.
Just nu har jag ca 4kg kvar så jag är inte så deffad som ovan bild men brösten och rumpan börjar försvinna. Igår stod jag framför spegeln och kunde ”vinka” med tuttarna (bröstmuskeln)… sådär som killar brukar göra så bröstmuskeln hoppar upp och ner. Roade mig ett tag åt detta och tänkte… nu har jag gått in i fas nummer två av dieten!
Jag har jobbar mycket på rumpan under året och även om muskelmassan ökat något är jag långt ifrån den där härligt bulliga, hårda rumpa jag kommer att få så småningom (ska ha!).
På scen såg det faktiskt ut som jag hade en rumpa för jag är bra på att posera 😉 men i vågrät position avslöjades min icke-rumpa tydligt…. vågar jag lägga upp denna bild…. ? Okej här är den nakna sanningen….
I en nerdeffad kropp i lodrät position ser jag ut som en mask. Detta är den fulaste tänkbara bild av mig under diet så just nu delar jag med mig av något jag inte är stolt över MEN det var just denna bild som gjorde att jag jobbat extra hårt med gluteus under året.
Bild från dagens pass: 100 dips (10×10) bänkpress, hantel press, cable fly och helvetes 2 min rodd x2 … De vidrigaste 4 minuterna i mitt liv 😂😂😂
Kommentera (1)