Ett bra pass för att väcka kroppen ur ”semester-mode” är att köra det pass jag körde igår.
Sjukt jobbigt!
10, 9, 8, 7, 6, 5, 4, 3, 2, 1 reps av:
Burpees
KB swingar 16-20kg
Thrusters 30kg
Pull ups
Någonstans vid varv 4 (alltså vid 7 reps ) börjar det kännas väldigt tungt… vid varv 8 (vid 3 reps) kör man av bara farten för det är så få reps… sjukt jobbigt som sagt!
Mina händer började blöda mitt i workouten så i dag blir det inget lyfta…
En av mina crossfit vänner claudia postade detta på sin Facebook som jag tycker speglar en bra känsla när man är mitt uppe i en WOD….
Ja, lite så är det nog….
KommenteraDen här tjejen måste bara få vara med i bloggen. Hon är ju helt grym! 17 år gammal går hon runt i gymmet/boxen och utför olika moment med bra teknink i allt. Sedan är hon även sådär ”tonårscool” med tuggummi i munnen he, he, he… kolla och inspireras!
Kommentera