VISA ARKIV & KATEGORIER   |   SÖK

Bästa Triceps passet

Fredag! Eller disco-fredag som vi på gymmet kallar det! Jodå det är väldigt många som just på fredagar pumpar axlar, biceps och triceps för att fylla ut armarna till helgen.

Jag ger er därför smakprov på min favorit-kombo för triceps:
Dips i superset med triceps pushdown i kabel. Bränner gött jag lovar!

image

Är på Gymmet Stockholm och kör… fantastiskt mysigt ställe… me like!

Kommentera

Att öva dips

De flesta tjejer jag tränar tycker det är jobbigt att göra dips och tror sig aldrig klara av att göra dips med kroppsvikten.
Oftast är det killar som ockuperar dipsställningen i gymmet, för kanske är det så att många tjejer känner sig svaga i just bröst och triceps? 

Anledningen till att jag sällan gör dips i ställningen är pga min axel som jag har en liten skada i och dips sätter hård press på just axlarna. Dips är INTE en övning som ”passar alla” och man ska vara försiktig med utförandet.

Det finns absolut bättre övningar som aktiverar samma muskler men med mindre skaderisk. Med detta sagt så finns det ändå en slags  ”rolighetsfaktor” med övningen. Ja, det är ganska ”kul” att göra dips.

https://www.youtube.com/watch?v=kz6_QjSHvzE&feature=youtube_gdata_player

I videoklippet får jag en liten nätt hjälp…
det där lilla som gör att övningen känns ok att utföta (trots axeln)

Kommentera

    För att få de senaste uppdateringarna