Jag har sagt det förut och säger det igen. Det finns inget som boostar konditionen så mycket som korta intensiva intervaller där man kan ge 110% ! Speciellt boxningsintervaller!! Och det är dessutom så kul att man glömmer att man konditionstränar!
Körde lite intervaller på slutet av min boxklass men dessa går givetvis att köra själv på säck också:
30 sek raka slag
Shuttle run + 3 burpees
30 sek roundhouse
Shuttle run + 3 burpees
30 sek raka slag
Shuttle run + 3 burpees
30 sek roundhouse
Shuttle run + 3 burpees
Jobbigt?…Ja…. Kul?….såinåtahelvete man känner att man lever!
Idag blev det en visit till sats spårvägshallarna för att vicka på en boxklass.
Hann även med några set tunga marklyft innan klassen.
Alla körde mycket hårt på klassen och efteråt fick jag massa beröm av medlemmarna. Det är faktiskt ganska najs för egot att få höra att man är bra på det man gör.
Nu är det dags för lite pt kunder och ännu en boxklass. ..
KommenteraI dag på min boxklass var det många nya ansikten och insläntrandes kom en tjej som hade gladpack som stack ut under tröjan en bit ner på armarna.
Coolt! Tänkte jag. En tjej som gaddat båda armarna på samma gång och sedan går och boxas. När klassen var igång och jag var ute på golvet och coachade frågade jag om hon precis hade gaddat sig? Varpå hon svarade; ”Nej, plasten är för svetten”……. Jag blev tyst (och det är ju inte ofta det händer att jag inte har svar på tal). Plast på kroppen för att svetten inte ska synas eller för att svettas mer? Hmm… lite udda…eller?
Men svettas mycket fick deltagarna göra med eller utan plast på koppen.
Kommentera (1)
Jag trodde att ingen skulle orka palla sig till min boxklass idag när regnet öste ner men jag hade fel. Alla var där! Full klass, fullt ös! I like!
Train hard fight easy heter det!
Magträning i par med 10 kg viktplatta bränner gött…
KommenteraKänner mig lyckligt slut…alltså sådär slut och helt färdig efter träning och back to back pt kunder på gymmet och en grym boxningsklass.
Jag vet precis varför jag inte känner mig död-slut och det är för att det är ljust och mysigt ute. Det gör att man blir lycklig! Kan ni känna det? Jag känner det…. nu börjar sommaren!
…sedan var deltagarna på min boxklass grymma och det blir man också glad av!