I dag på min boxklass var det många nya ansikten och insläntrandes kom en tjej som hade gladpack som stack ut under tröjan en bit ner på armarna.
Coolt! Tänkte jag. En tjej som gaddat båda armarna på samma gång och sedan går och boxas. När klassen var igång och jag var ute på golvet och coachade frågade jag om hon precis hade gaddat sig? Varpå hon svarade; ”Nej, plasten är för svetten”……. Jag blev tyst (och det är ju inte ofta det händer att jag inte har svar på tal). Plast på kroppen för att svetten inte ska synas eller för att svettas mer? Hmm… lite udda…eller?
Men svettas mycket fick deltagarna göra med eller utan plast på koppen.
Kommentera (1)
När jag kör mina boxklasser på SATS försöker jag vara så sann kampsporten som möjligt. I den mån jag hinner så går jag igenom teknik och VARFÖR vissa rörelser ser ut som dom gör. Jag lägger även stort fokus på kondition, boxningsinspirerad sådan. Mina klasser är tuffa och jag varvar ganska friskt både slag, knän, armbågar och sparkar. På vissa lektioner kan jag lägga fokus på sparkar, på andra lektioner blir det mer fys och på flertalet av passen blandar jag både slag, sparkar och fys. Jag vill att deltagarna ska utvecklas fast det är en ”Sats-boxklass”. Det ska vara jobbigt och roligt på samma gång. Man ska vara lycklig när klassen är slut, att man klarade sig igenom den. Ja, för i min värld finns det inte att man går och tränar kampsport utan att ge 100%
Förra veckan pratade jag med två nybörjare som gått på min klass och de tyckte klassen var för avancerad för dem och att de andra deltagarna var på en högre nivå. Mitt svar på det är att ALLT är svårt i början och man måste ge det tid! Går du på en body pump för första gången är ju det också svårt! MEN visst, mina klasser är inte lätta och kanske inte så ”nybörjar-aktiga” då jag anser att det finns så många instruktörer som kör ”nybörjarbox-klasser” på sats. Jag har ett gäng stammisar och dom har genom åren blivit vassare på kampsport MEN dom har ju också varit nybörjare en gång.
På vissa klasser har jag sett nybörjare som inte vågar/vill sparka eller knappt slå på sin kompis mitsar för att de är rädda. Mitt tips är isf att gå på en body combat. Där sparkar och slår man i luften hela klassen MEN på mina klasser är det INTE så. Går man på en boxklass så ska man slå/sparka på mitsarna och inte vara rädd för att testa lite ”närkamp”, för det är ju en BOXKLASS… box=boxning=kampsport! INTE en konditions cirkel, inte en body combat, inte en boxercise!
Med detta sagt låter jag INTE mina deltagara sparras, alltså slagträning utan mitsar eller annat som inte tillhör en boxklass på ett gym. Vill man sparras bör man gå med i en kampsportsklubb istället. Där emot vill jag att ”sparring-känslan” alltså medvetenheten av vad kampsport är ska vara närvarande. Den som håller mitsarna ska vara lika delaktig som den som slår, man ska jobba tillsammans!
När man har fattat vad kampsportsinspirerad träning är och gett tekniken mer än ett försök kanske man till och med vill ha mer än bara okontrollerade raka slag och burpees och det är just det som jag ger mina deltagare…MER!
Just nu håller jag fyra klasser i veckan. Det är inte lite men inte heller mycket för mig som är van att hålla upp till sju klasser i veckan. Att varje klass ska vara lika givande och kul för deltagarna men också för mig är ett måste. Jo, för om inte jag har kul när jag instruerar skulle nog inte deltagarna ha det heller.
År efter år kör jag mina klasser och jag tröttnar liksom inte. Och för det vill jag tacka stammisarna! Visst är det kul med överbokade klasser och massa nya ansikten men det är stammisarna som gör att man ger det lilla extra. Dom är ju där och svettas vecka efter vecka oavsett månad på året. Det är med dem jag sätter ribban på klassen, och alla andra hakar på. Det är dem man formar en relation med och sedan är det såklart kul att se dem utvecklas… och det gör dom verkligen!
HEJA måndagsboxen på SATS Södra Station!
Efter så många dagar utan träning förvandlades jag till den onda häxan, a real biaatch! Abstinens på hög nivå, irriterad och sur, men idag var det dags att träna igen. Egenträning i en timme och sedan boxklass… FY FAN VAD SKÖNT!
Ian kom och mötte upp mig i gymmet på löpbandet. Jag sa glatt hej, hoppade av och gav honom en puss och fortsatte sedan att springa.
”Oh wow, you’re in a good mood!” sa han chockat
”Of cause, I’m on the treadmill!”
Jag fattar inte hur vissa människor går genom livet utan att träna? De missar verkligen något!
Nu efter träningen är jag relaxad, snäll och mysig som en kissemiss.
Dagens träning:
Uppvärmning 3 km jogg på nivå 11-12
Sedan körde jag en liten cirkel med:
Dumbbell press
Dumbbell bent-over row
Dumbbell snatch
Och avslutade med en bicep punch i kabel maskinen
Sedan var det dags för en härlig box med mina 30 hårda ”stammisar”, ja för i dag var det bara en person som inte kört för mig förut… GÖTT!
Här är jag färdigtränad och svettig ihop med några av mina fighters 🙂 på Sats Södra station
Ariel och River var på MiniSats som vanligt och Fanny som jobbar där tog sååå bra hand om dem 🙂 Sedan fick Ariel som vanligt ”a bit of lovin” i receptionen när vi var på väg hem…
Ariel = Älskad av alla! Folk kan bara inte låta bli att krama henne… MYYYYYS!
Kommentera