Att vara rörlig

• Inlägg av: danijelahodges
• Datum: 15/01/2013
• Kategori: Videoklipp
• Se alla 2 kommentarer

Med åren stelnar kroppen till och rörligheten försämras. Ändå är just rörlighetsträning en försummad del i många träningsprogram. Egenltligen är en dynamisk stretching ett perfekt sätt att förbereda sig inför träningen.

Själv brukar jag arbeta med pinnen innan jag sätter igång ett styrketräningspass och det gör stor skillnad!  Ta en övning som knäböj till exempel, det är en övning som ligger till grund för så många andra övningar. Det inte många som klarar att göra ett perfekt böj och det handlar oftast om att de inte är rörliga nog och därför har svårt att upprätthålla en god kroppshållning genom rörelsen. Detta går att träna upp och med lite rörlighetsträning inför varje pass kan det gå ganska snabbt.

”Jag har aldrig kunnat gå så djupt ner” Var det en kund som sa.
”Jasså, sa jag? Har du någonsin sett ett orörligt och stelt barn?”

Nej just det, vi föds inte stela. Som barn är vi väldigt mjuka i kroppen men det är något man som äldre måsta jobba på för att behålla. Ett barn har inga svårigheter alls att gå ner i ett djupt knäböj med rak rygg.

Jag filmade min lilla son och dotter när vi lekte Boot Camp hemma och visst, det finns kanske inte så mycket muskler på kroppen som håller allt på plats men rörligheten är det ingen fel på.