VISA ARKIV & KATEGORIER   |   SÖK

En vecka in i nya upplägget

(få ditt eget kostschema på min nya sida: superset.se )

Förra torsdagen började min resa med helt nya upplägg för både kost och träning. Allt för att förbereda vägen till mina mål… att i december vara stark som en björn i chins och dips och riktigt rippad i bikini.

När man ska tävla i athletic fitness är det inte på tävlingsdagen tävlingen börjar utan resan dit är viktigast. Den som har tränat smartast och klarat hålla en bra diet kommer längst. På tävlingsdagen visar man bara upp sina resultat.

Just nu kämpar jag på med mitt ris. Att förbereda maten och koka allt detta ris som jag ska äta tar tid. Allt ska vägas och stoppas i matlådor. Det tar tid MEN det är ganska skönt när man är klar för då slipper jag tänka på matlagning i några dagar.

Maten har faktiskt fungerat väldigt bra och förutom allt riskokande är det lättare än jag trodde. Jag packar min kylväska på morgonen och på kvällen är den tom och uppäten, enkelt!

image

Träningsmässigt är jag i en liten dipp. Jag jobbar som vanligt hårt varje pass och det suger i musklerna men när passet är slut är jag inte nöjd. Känner mig inte klar. Känns som jag har mer att ge. Jag borde vara jättestark nu när jag äter så mycket kolhydrater men jag känner mig väldigt average.

Känns tomt att inte köra cardio och jämför jag med mina tidigare hard core crossfit upplägg så är det stor skillnad på träningen.

image

Mitt första dips pass efter axelskadan var inte helt lysande…. Jag har ju inte kunnat öva på dips på länge, men jag får inte stressa detta! Det värsta vore om axeln gick sönder igen. Jag har lång tid på mig att jobba med mina dips.

image

Nu ska jag fortsätta fokusera på att bli stark och jobba ännu hårdare. Jag saknar total utmattning!

Kommentera

Team MM Sports

mm sports tank top

Idag kom mina teamkläder från MM Sports så nu är det dags att göra det officiellt här på bloggen och på mina andra forum: Jag ska tävla i Athletic fitness, Decembercupen 2014! Jag är otroligt taggad och tycker resan kommer att bli mycket spännande!

Jag har som ni vet drabbats av skador i mina andra sporter; Hjärnskakning från Muay thai träningen och en axelskada från crossfiten. Detta har givetvis påverkat mig negativt och jag har tränat utan mål ganska länge och funderat på vad jag vill göra med min träning? När jag fann svaret blev det självklart att det var just detta jag skulle lägga min träningsenergi på. Jag är väldigt fokuserad på att göra allting rätt. Jag vill verkligen lyckas!

Om axeln inte håller för AF så kommer jag att lägga om träningen mot Body fitness istället. Kanske gör jag båda (Decembercupen och Luciapokalen). Det är ett tag kvar och jag vill se vart träningen och dieten tar mig först.

Steg ett för mig var att hitta och konsultera riktigt bra coacher Clas och Linnea enstedt! Jag kommer att skriva mer om dem sedan. Besök gärna Linneas blogg här: http://physiquebylinnea.wordpress.com/tag/linnea-enstedt/

Steg två; att ansöka om att gå med i bästa teamet TEAM MM SPORTS! Ett självklart val för mig! Stort team med många riktigt duktiga atleter. Samlad kunskap på ett ställe!

Steg tre; att registrera mig på SKKF  Svenska kroppskulturförbundet

Steg fyra: Börja jobba mot målet… kost och träningsschema är igång och jag kommer att följa detta slaviskt! Nu finns det bara en väg!

mm sports tank tophttp://www.mmsports.se/Traningsklader/Linne-Tank-top/Dam/MM-Sports-V-Tank.html

Postar lite bilder på kläderna från MM Sports. Hade ganska svårt för att se hur storlekarna skulle sitta på mig och hittade inga andra blogg-inlägg om detta. Här har ni mina klädval och storlekar. På alla toppar har jag L och dom är ganska små i storlekarna för en tjej som mig på 181cm och 74kg. Vill ju inte gå runt på gymmet och visa magen och med min långa torso skulle en mindre storlek varit otänkbart. Large funkar dock bra.

mm sports v-tank

http://www.mmsports.se/Traningsklader/Linne-Tank-top/Dam/Body-Science-Original-Tank.html

http://www.mmsports.se/Traningsklader/Linne-Tank-top/Dam/Fighter-Series-V-Tank.html

mm sports teamkläderhttp://www.mmsports.se/Traningsklader/T-shirts/Dam/Body-Science-Variant-V-Neck180.html

T-shirten i storlek Large var helt perfekt! Byxorna var en killmodell och en baggy storlek M, mycket sköna!

mhttp://www.mmsports.se/Traningsklader/Hoodies/Herr/MM-Sports-Hardcore-Hood-V2.html

Hoodien var också en killstorlek och den blev något stor i storlek M för mig så jag hade nog sett mindre baggy ut i en S men materialet var skönt och tjockt och den är jättesnygg!

Mot målet med bästa teamet och bästa coacherna i snygga kläder!!

mm sports tank top

Kommentera (7)

Mat i stora lass

På tal om mat och nya matvanor så var jag och inhandlade allt jag behöver för att äta enligt mitt nya kostschema. Konstaterar att det är billigare att vara på calorie restriction.

2500kr senare var jag hemma med  mina kassar av lax, torsk, kyckling, tonfisk, nötter, avokado, grönsaker och dunkar med flytande äggvitor… (!) Det är första gången i mitt liv som jag köper äggvitor på dunk. Jag hoppas det smakar godare än det ser ut.

Sedan har vi riset… köpte både basmati och jasmin så det blir lite variation hehehe.

image

Dags att äta mer! Eat to grow!

Kommentera

Nya kostschemat

(få ditt eget kostschema på min nya sida: superset.se )

Efter att i 3 veckor varit på en lågkaloridiet med ca 40-70 gram kolhydrater om dagen känns det nästan scary att gå på nya kostschemat.

Även fast jag just nu är lite ambivalent över de 150 gram ris om dagen jag ska äta så SKA jag äta det! Kostschemat är noga uträknat för mitt, just nu mycket specifika mål och då är det bara att gilla läget och koka ris.

Tisdag till fredag blir det 600 gram ris. Det är bara att börja förbereda matlådorna.

What’s the big deal? Tänker ni och då måste jag tillägga att jag i princip inte ätit pasta, potatis eller ris sedan 2011. Men nu ska jag träda in i en period av ganska mycket mat och hård styrketräning.

Crossfit och Muay thai får jag köra 1 gång i veckan (på min vilodag typ) och det är väl det svåraste i detta nya upplägg. Men som sagt, bortsett från det och riset så ser det ganska bra ut… Lätt!

20140514-233011.jpg

Kommentera

För att få de senaste uppdateringarna