VISA ARKIV & KATEGORIER   |   SÖK

Nu är jag anmäld till Luciapokalen

Det blev en bra början på veckan, lite jobb, lite sol med familjen och mycket träning! Känns riktigt bra… allt känns bra! till och med axeln håller sig i ett ”okej läge” (peppa, peppa ta i trä). Efter söndagens möte med coacherna Linnea och Clas, känns det som om det är nu det börjar på allvar. Inga ätardagar mer och fokus på viktnedgång samt mer fokus på vad som komma skall. Det känns bra! Jag tror det kommer att gå bra!

Jag har egna mål med vad jag vill uppnå inför Decembercupen i Athletic Fitness. Jag är inte där ännu men det känns som om jag kommer att fixa mina mål på 16 veckor! Vilken placering det tar mig till i själva tävlingen vet jag inte? Det beror ju på de andra tjejerna som ska tävla. Jag vet bara att jag inte har lust att stressa över tidigare finalisters resultat. Jag kör min grej och litar på att träningen och dieten kommer att visa resultat.

När jag ändå är igång med diet och mår så pass bra och är så taggad och tycker det är så kul, tänkte jag klippa två tävlingar. Jag anmälde mig idag till Luciapokalen och då dom inte har AF kommer jag att köra Bodyfitness. Det är redan jättemånga tjejer anmälda i ”långa klassen” och fler än hälften kommer att ryka direkt. Bara 15 st kommer att gå vidare för placering. Mål… attt vara en av dem 😉

Måndagen blev ett rykande ryggpass med bästa peppande, positiva teammaten Simon… följ hans instagram här för inspiration. Det blev CHINS I MÄNGDER!!! … och den vanliga ryggträningen också såklart!

team mm sports Lite posering i vanlig ordning när man tränar med Simon!

Dagens pass blev ett köttigt benpass med bästa kollegan Hanna, som verkar väldigt sugen på att lägga in en extra växel hon med. Energin på topp och socialt på samma gång, som jag gillar det. Rev även av EN intervall med gymkompis Theo och han slog min ”mål-tid” på första försöket… hm… så vi planerade in roddintervaller ihop på torsdag. Jag ska fan ta de där 320 metrarna på minuten!!! Det gjorde jag inte idag kan jag väl erkänna.

sats medis

Jag och Hanna visar hur långa ben ser ut! Det är coolt att vara över 180cm!

I morgon blir det bröst och på fredag blir det Chins med min tävlingskompis Emma från MM Sports team. Hon debuterar också i AF och är grym på chins och dips!

Rock on! Nu ska jag gå och göra matlådor för fyra dagar…!

 

Kommentera

Nu är det allvar – 16 vekor kvar!

Nu är det allvar och dags att lägga i en högre växel! Semestern är över och jag är tillbaka till mina vanliga rutiner. Jag mötte upp coach Linnea på Delta gym för att joina på ett armpass som i vanlig ordning blev fyllt med skön pump!

Hade varit duktig nog att köra min rehab innan jag mötte upp Linnea. Måste erkänna att jag inte kört någon rehab för axeln under semestern så det var bra…inte roligt, utan bara bra att jag gjorde min rehab grundligt idag. Ja, jag har svårt i att finna träningsglädje i rehabträning… hade så tråkigt under passet att jag tror klockorna stannade till för ett tag…
Tur att passet med Linnea var mer fartfyllt med dropset, pump och ådror! I like!

Även fast jag är PT själv och har tränat i hela mitt liv har min tidigare träning varit ganska långt ifrån bodybuilding. Även fast övningarna jag nu har på mitt schema inte alls är nya för mig så skiljer sig upplägget mycket från exempelvis crossfit som är det jag tränat mest på senare tid…eller för att inte tala om kampsporten som jag vigt halva mitt liv åt… raka motsatsen till det jag gör nu. Då är det bra att ha en coach att köra exempelvis ett armpass med… innan denna utmaning började tror jag faktiskt aldrig jag kört ett rent ”armpass” i hela mitt liv.

Jag fick lite kompletterande övningar som jag kommer att köra för att finlira mitt program, sedan kommer jag att ta tag i roddintervallerna på allvar också. Mitt nya matschema med fokus på viktnedgång kommer jag att få i början av Augusti men redan idag strök kost-coach Clas mina ätardagar…

Jag ska även få redogöra vilka dagar jag tränat vad? Nu är det strikt som gäller sa Clas och fortsatte med att säga att han inte tänker låta mig redogöra för avvikelser i kosten då det inte får vara några!

Det kan kanske låta hårt men det är en extrem sport och det går inte att göra lite som man vill. Därför är det bra att ha coacher som vet vad som gäller. Jag känner mig väldigt trygg med Linneas och Clas coaching och med min egen långa träningsbakgrund och vilja att prestera. Det känns som om det kommer att bli bra. Dessutom har jag lärt känna så många fina teammates från MM Sports och där finns alltid massor av träningsinspiration att hämta.

Danijela och linnea Delta gymJag och Linnea står och spänner utanför Delta… biccar och triccar!

Kommentera (2)

MM Sports Athletic Fitness sammanstrålar

Solen skiner och det är snart semester. Humöret är uppe fastän axeln knasar och känns allmänt pinched. För att vara riktigt ärlig känns hela kroppen öm, som om den inte pallar med mitt tempo. Vad har jag att säga om det….DET SUGER ATT BLI ÄLDRE! Kan inte minnas att jag någonsin kände mig så sliten i kroppen när jag var typ 30… fast det var iof över tio år sedan nu… jaja

Idag mötte jag upp ett gäng teammates från MM Sports för att öva chins och dips. Kristian Sewen var där och gav oss massa användbara tips som jag kommer att ta till mig. Det gillas verkligen!!

image

Så länge jag har kul medans jag jobbar mot målet kommer det att gå bra… för så funkar jag. Med kul menar jag inte o-jobbigt…tvärtom, jag tycker spyjobbigt är kul :) Det ska bli spännande att se hur mycket jag kan öka till slutet av November.

image

Simon spänner fast händerna för att reppa chins.

image

Emma värmer upp för att göra dips.

Det blev ett givande teknikpass med bra teamanda (som alltid när man träffar teammates från MM Sports). Det var även kul att träffa Louise som ska tävla i reppower… hon är riktigt bra på att just reppa. Inspirerande!

image

Om det bara blir en klass på Decembercupen kommer jag och Emma att tävla i samma klass…som Bill och Bull ungefär he, he, he

Senare innan jag skulle hem körde jag och Simon några set pullups…på skoj. Javisst, träning behöver inte alltid vara superseriös, det är okej att ha kul också 😉

Snyggare ful-pullups har man ju gjort alltså…

Jag hoppas vi i teamet kan styra ihop fler av just sådana här träffar med jämna mellanrum.

Kommentera

Teammates MM Sports

När jag ansökte om att vara med i ett tävlingsteam valde jag MM Sports som första och enda val och jag tycker det är precis lika bra som jag förväntade mig.

Tjejerna jag träffat hittills har varit superreko och det känns att vi är ett team som vill hjälpa varandra.

Om jag tränar på ett gym och stöter på någon jag inte känner med en teamtröja utbyter vi oftast några ord och addar varandra på insta efteråt (hehe).

Om man vill ha pepp, energi och teamanda så ska man träna med två underbara teammates Daniel och Simon!!

image

Jag körde ett köttigt ryggpass med dem idag och det kändes riktigt bra. Jag fick massa rena AF-tränings-tips och det var kul att köra ett helt pass i AF-anda… lats, lats, lats och posering mellan seten! Att folk kollar när vi spänner oss….. couldn’t care less!

image

Jag är inte ensam i min diet, posering, chins och dips-träning… jag har ju mina teammates! Go TEAM MM Sports!

image

Daniel reppar chins bra.

Kommentera

Träna inför Athletic fitness

Just nu kommer jag att skriva mycket om Athletic Fitness och min egen satsning inför Decembercupen och Luciapokalen. Vissa tycker säkert det är ointressant och många gillar att följa min utveckling här på bloggen. Samtidigt skriver jag för min egen del också, för jag vill minnas hela resan när jag är klar.

Det som jobbar emot mig är min axelskada men jag SKA bli bra i den! Jag gör nu 2 rehabpass i veckan och massage. Jag kommer att börja behandla med stötvåg och jag har även fått tid för MR. Att ha en skada gör att man inte riktigt kan kötta på utan måste ta hänsyn till skadan…. jag gillar inte det! Jag absolut hatar att sakta ner och bromsa in. MEN nu är det så och jag har tid på mig och jag ska bli så pass bra att jag kan börja köra dips på allvar snart.

Mötte upp min teamkompis Emma som också ska tävla i AF på Decembercupen. Vi körde ett härligt chinspass som såg ut ungefär som mina chinspass brukar göra: 2 set uppvärmning med kroppsvikt, 3 set viktade chins med 5 kg på viktbältet och 3 set viktade chins med 10kg. Även många excentriska chins på båda vikterna. Sedan gick vi över till dips och där ville inte jag köra med vikter (såklart). Känner mig jätte wobbly dobbly och inte alls kaxig i dipsen men gjorde mina tio reps varje set. JAG VET! Visst låter det lite, men detta var mitt 3:e dipspass sedan skadan och jag är rädd att axeln ska fucka ur! Jag är glad att jag bara gjorde 10 kontrolerade dips varje set, för just nu i skrivande stund har jag faktiskt inte ett dugg ont!!! YES!!! Små steg mot stora mål!

https://www.youtube.com/watch?v=McOdsMx42ow

Efer våra chins och dips körde vi en mördar-tabata på rodden! Jobba 20sek, vila 10sek i 8 intervaller. Rodden var inställd så den bara räknar meter under 20 sek intervallerna. Jag kammade hem 930m fast det hade garanterat blivit mer om jag inte hade haft en sådan helvetes träningsvärk från armpasset med Linnea igår!! Dessutom råkade jag ro i en av mina vilor också… inga meter räknade bara energi slösad. Nästa gång blir det åtminstonne 950m.

Ja, lite så ser det ut när två AF brudar träffas och tränar sin sport. Jobbigt, ja lite. Kul, ja mycket! Jag har kul! Jag har kul och jag tänker fortsätta ha kul! Jag jobbar hårt mot målet men jag tycker om det jag gör. Alla framsteg är stora, även dom små. Jag är absolut inte bäst…. men jag ska bli!

team mm sports AFStor och liten… Jag och Emma flexar efter vårt pass.

posering athletic fitnessJag gjorde en snabb posering i mina nya fina ”there can only be one” tights från MM sports.

spagatjodå man kan gå ner i spagat i tightsen också… he, he, he

 

 

 

Kommentera

För att få de senaste uppdateringarna